补肾“冠军”揭晓 不是韭菜（男性朋友常吃 或有助增强男性魅力）

TIPS：本文共有 1453 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：肾亏是男人最害怕出现的问题，因为肾功能的好坏是直接和个人性功能相关联的。出现肾亏的人，就表示个人性生活能力可能存在问题了，会给男性的心理造成极大的压力和打击。

虽然生活中大家都不想出现这个问题，但奈何生活中往往存在很多的坏习惯，可能在不知不觉之间肾亏问题就开始找上门了。因此，大家必须要学会保护自己避免养成下述这些坏习惯。

总是熬夜

现在很多人都有熬夜的习惯，这看似没什么，但其实熬夜对身体的伤害是非常大的，会对肾脏功能带来损伤，使身体免疫力下降，可导致肾脏出现应激反应，从而诱发心脏疾病反复发作，会增加患上肾衰竭以及尿毒症的几率。

要保持规律的作息，避免有熬夜的坏习惯，每天晚上11点之前进入深睡眠状态，做到早睡早起。

房事或自慰无节制

生活中有很多年轻人在欲望方面很难控制住自己，在平时经常房事或自慰无节制。很多男性在自慰为了避免别人发现的尴尬，就会不由自主的加快速度，以至早早缴械投降。

久而久之形成了早射精的习惯，导致在过性生活时出现力不从心的现象。所以男性朋友们在欲望方面一定要加强自我约束，不要总图一时之快。

经常憋尿喝水不足

由于工作的原因， 很多男性经常会憋尿，然而长时间憋尿的话会增加膀胱的压力，膀胱压力导致逼尿肌功能也会下降，影响了输尿管导致尿液返流容易引起肾盂肾炎或者肾功能障碍，不管工作再忙也要按时上厕所。

除此之外，也有一部分人因为工作繁忙所以顾不上喝水，当身体内水分不足时，尿量就会减少，尿液中携带的毒素和废物浓度就会增加，从而引起了肾结石，所以要养成多喝水的好习惯，每天要保证八杯子白开水，只有多喝水才可以冲淡尿液，把尿液中的毒素排出体外。

经常吸烟

说到吸烟，大家首先会想到伤害我们的肺部，的确，据统计由于抽烟导致我们患上肺癌的概率，要比不抽烟的人患上肺癌的概率高上很多。

但与此同时，香烟中的尼古丁，焦油和毒素会进入到我们的身体中，给我们的肾脏造成影响，可能会出现肾虚的问题。

说到补肾，很多人首先想到的就是韭菜，的确韭菜能起到一定的养肾效果，但是，仅靠吃韭菜的话，达不到一定的补肾功效，所以说，韭菜不是最能够养护肾脏的，而像以下几种食物，才是养肾的冠军，希望你爱吃。

1、黑桑葚

黑桑葚是日常十分常见的一种食物，其所含的花青素具有极强的抗氧化能力，能帮助延缓衰老。男性朋友平时多吃一点黑桑椹，可以帮助肾脏排毒，提高肾功能，达到养生目的。

除此之外，黑桑葚还有解酒的功效，在喝酒之前不妨嚼几粒，可以减轻肝脏受到的酒精损伤，一定程度上也能增加酒量。

2、黑米

平时如果可以通过合理的食物来滋阴补肾，对健康有促进效果。常见的黑米就具有滋阴补肾的作用。

原因是黑米中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、铁、叶绿素、黄酮类等营养物质，具有一定的药用价值，对于各种原因所致的男性肾虚疾病，有较好的治疗作用。

3、牡蛎

牡蛎又叫生蚝，含有丰富的锌元素，能够帮助起到补肾益气的功效，而且常吃一些牡蛎，还可以吸收其中的营养成分，滋补肾脏，提高肾脏功能。

所以说，牡蛎也也被称为补肾冠军，男人敞开吃的话，能够帮助唤醒肾动力，让你更具男人味。

4、枸杞

枸杞是常见的一种药食同源的食物，在滋阴补肾的过程中利用枸杞能够达到调理身体，提高抵抗力的作用，对肾脏功能也有增强的效果。

因此，想要促进健康，维持肾脏功能良好的状态，平时就可以适当进食枸杞来调节身体。

温馨提醒：对于肾虚的朋友来说，生活中是需要非常注意的，一般来说主要是性生活需要节制，同时建议饮食方面可以多吃一些补肾益气的食物，可以到正规医院检查一下，明确情况之后选择一些补肾固本的药物调理。

如果觉得《补肾“冠军”揭晓 不是韭菜（男性朋友常吃 或有助增强男性魅力）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！