女人养肝身体才健康 常吃此三种蔬菜可养肝护肝（保障身体健康）

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春天是养肝的季节，肝脏是我们重要的排毒和造血器官，肝脏出现问题，体内代谢出来的垃圾和毒素无法及时的排出体外，这样就会影响我们身体的各个器官功能，从而影响身体的健康，所以我们一定要在春季多吃养肝食物，可以起到事半功倍的效果。女人养肝对身体好，以下三种蔬菜常吃可养肝护肝，使身体变年轻。

1、马齿苋

马齿苋性味寒凉，入心、肝、肺、大肠经。因此能凉血清热、清肝明目。对熬夜引起肝不藏血、肝火上炎而出现的眼睛充血发红，马齿苋就比较合适了。现代科学研究之后，将马齿苋叫做“长寿菜”。因为马齿苋含有丰富的植物脂肪酸，能降低胆固醇和甘油三酯。女人适当的吃一些马齿苋，不仅养肝护肝，而且还能滋养肌肤抗衰老。

2、荠菜

眼下正是吃野菜的好时机，吃荠菜便是一个养肝降血压的好办法。荠菜不仅是美味可口的蔬菜，它的药用价值也是十分广泛的，被誉为是“菜中甘草”。中医认为荠菜味甘性凉，归肝、脾、肺经，有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。而且荠菜含多种有机酸、多种黄酮类和胆碱、马钱子碱等，有助于增强人体的免疫功能。

3、薄荷

如果是因为各种原因导致的睡眠不足，流向肝脏的血流量也会不足，薄荷具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能再生肝脏细胞。薄荷的胞核中含有丰富的饱和油，还含有薄荷醇等营养物质，它是提高睡眠质量的好帮手，女性在平时不妨经常吃点薄荷。

当代社会女性逐渐占上风，家庭工作都要兼顾，长期压力过大导致肝火旺盛毒素积压的情况非常普遍。肝火旺盛千万不能掉以轻心，出现肝火旺盛现象要注意调理降肝火，否则给我们人体健康有巨大的影响，平常可以多吃些新鲜蔬菜排毒养肝，让身体轻松健康无负担。

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