体寒的人饮食上如何食补（吃这三样）

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1.山药

山药在中医而言，是有很好的效果的，特别是对于肺脏脾脏以及肾脏这三个脏腑都有很好的调理效果，平时体寒同时伴随着脾胃消化能力不是很好、偏瘦的人群，也可以多食用山药山药既可以煲粥也可以煮汤，都能够起到很好的补益效果。

2.枸杞

枸杞能够补肝肾，同时还有很好的明目益气的效果，对于那些经常感觉到气血不足的人群可以多加使用。

3.玫瑰花

玫瑰花有很好的补气活血的功效，特别是对于那些身体有一些淤血，同时气血不是很足的人群而言，在体寒的情况下多加使用，也是有很好的效果的。因为在中医角度而言，补气与活血是同时伴随着的，在活血的同时需要补气，补气的同时需要活血，两者缺一不可。

图文综合于网络

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