45岁雌激素下降的女性 有什么表现（吃什么能够补充）

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对于女性来说，身体的雌激素充足，身体会更加健康，反之，身体的雌激素不足，身体会出现一系列的问题，今天，加医生就和大家聊一聊，45岁雌激素下降的女性，身体会有哪里表现以及该如何补充雌激素，一起来了解一下吧！

一、身体雌激素下降会有哪些表现？

1、潮热盗汗

身体雌激素下降之后，身体最典型的表现就是潮热盗汗，什么是潮热盗汗呢？潮热是指发病按时而至，如潮水按时来潮一样，故称为潮热，多为午后潮热，系阴虚、湿热、胃肠实热而引起。盗汗就是说在睡觉时出汗，由于熟睡而不能察觉，故曰"盗汗"。总之，"潮热盗汗"症状的表现就是热有定时，或夜晚睡眠时出汗。

2、骨质疏松腿抽筋

身体雌激素下降之后，会出现骨质疏松腿抽筋的情况，为什么雌激素下降还会引起骨质疏松和腿抽筋的情况呢？这是因为雌激素在人体内能够抑制一些诱导破骨细胞分化成熟的激素的分泌，减少破骨细胞的数量，可以抑制骨质的丢失，还可以抑制成骨细胞，阻止骨被吸收；此外雌激素还可以作用于肠和肾吸收钙的部位，增加钙的吸收，而当雌激素迅速下降则会导致这些抑制功能和促进钙吸收的功能下降，导致早期快速骨丢失，逐渐发展骨质疏松，而腿抽筋是因为缺钙导致的。

3、皮肤会变得黯淡无光

雌激素下降之后，面部的皮肤会变得黯淡无光，因为身体的雌激素会影响女性的身材和容貌，雌激素充足的女性，面容和身材一般较好，而体内雌激素较少的女性，脸色与身材会差一些。

4、心悸

雌激素下降之后，女性还会出现心悸的情况，心悸是女性雌激素水平降低的另一种表现形式，是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感，需要治疗。

5、视力下降

身体雌激素下降之后，人还会出现视力下降的情况，如果某一天，你发现自己自己的视力下降的很厉害，要重视起来，去医院查一查，看看是不是雌激素下降导致的。

二、雌激素下降后，吃什么比较好？

1、大豆

大豆是一种非常好的食物，它含有一种物质，叫做异黄酮，这种物质是雌激素的重要物质之一，当身体缺乏雌激素时，大家可以多吃一点大豆，能够及时补充雌激素。

2、红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉，有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。身体缺乏雌激素时，可以多吃一些红薯。

3、海带

海带是一种价值很高的蔬菜，含有很多的营养元素，女性朋友经常食用海带，不仅可以让面部的气色变好，而且它还是天然的清道夫，可以清除宿便，有利于排毒。

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