女人想要减肥 早上这样吃（即使你胖成熊 它能让你瘦成猴）

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对于现在大部分的女性来说。减肥是一件必烦恼的事情。这是一个以“瘦”为美的时代。所有的人都在极力追求完美。都在为了达到完美而付出代价。再加上现在的人都是特别懒惰的，既想追求完美又不想付出辛苦。那来吧，小编给你介绍一个懒人的减肥方法。坚持一个月会有意想不到的结果哦！女人想要减肥，早上这样吃，即使你胖成熊，它能让你瘦成猴！

鸡蛋，可以说是早餐中绝对不能少的食物。鸡蛋.更耐饿。与面包、馒头、米饭、谷物等主食相比，鸡蛋更为耐饿。因为鸡蛋中的蛋白质和脂肪能可以为身体提持续提供平稳的能量，让肚子感觉饱的时间更长。

早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更随意减轻体重。近年来科学家们研究发现，鸡蛋中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此，科学家们认为，对胆固醇正常的人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。每人每天以吃1～2个鸡蛋为宜，这样既有利于消化吸收，又能满足机体的需要。

鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间许多养生药膳也都离不开鸡蛋，如何首乌煮鸡蛋，醋泡鸡蛋等。而且食用醋泡蛋对健康有多好处，但是在食用醋泡蛋时，因为个人身体素质状况不同，所以并不是所有人都适合食用醋泡蛋。但是对醋过敏者不宜食用醋泡蛋。

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