长期喝凉白开与喝茶有哪些好处呢（早知道早受益）

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现在人们已经到了吃穿不愁的年代，因此人们的生活幸福感受逐年升高，这也让人们对自己的健康越来越重视，怎样做才能够更有利于健康，也就成了很多人探讨与研究的问题。

除了一日三餐，人们最多的就是喝水，身体的70%都是由水组成的，地球的70%也是由水构成的，可见水对于人的重要性。而如何喝水，怎样喝水才更有利于健康，也越来越受到人们的重视。

喝水的方法无外乎有三种，一种是喝白开水、一种是喝茶水、一种是喝饮料，喝饮料已经被很多专家证实对人体的损伤是非常严重的，因此只剩下喝白开水、喝茶水这两种，方式究竟哪一种更健康呢？

喝白开水与喝茶哪一种更健康？

想要知道这两种方式哪一种更健康，就要了解他们的利与弊。

喝白开水的好处

经常喝白开水有助于减肥

很多人都经历过吃减肥药减肥以及节食减肥甚至是运动减肥，但是无论是哪一种减肥，都会要求必须每天要补足水分，正常的人群一天要喝8杯水。

加速血液循环以及肠胃蠕动

血液循环速度加快，能够帮助人体排出多余的毒素和垃圾，能够预防各类疾病的发生，例如高血压、高血脂、糖尿病，而且长期喝白开水也能够让皮肤状态看起来更好，同时肠胃蠕动加快，就能够预防便秘，起到减肥的作用。

保护肾脏

肾脏是人体非常重要的器官，如果发生意外将会非常难受，甚至有些人需要靠导尿管来维持生命，如果肾功能不是很好，这时多喝水也能够促进尿液排出，对尿道起到一个冲刷的效果。

喝白开水的弊端

喝白开水的弊端是非常少的，目前只有一种，正常人每天需要喝8杯水，过少会对身体造成不利的影响，过多也会导致水中毒，因此在喝水时一定要根据自己的实际情况而定，不可贪多。

喝茶水的好处

天然的防晒

现在人们对自己的颜值重视程度非常之高，尤其是紫外线对人体的皮肤的伤害是非常大的，因此现在很多人出门都喜欢用防晒霜。

而茶叶里含有的茶多酚它是紫外线的劲敌，能够起到抵抗紫外线的作用，因此经常喝茶能够保护我们的皮肤受到紫外线的伤害，起到天然防晒的作用。

抗癌抑癌的作用

现在每年我国患癌人数都在急剧增多，这也导致很多人谈癌色变。而喝茶能够起到防癌抗癌的功效，这是因为它里边含有的很多营养物质是癌细胞的抑制剂，因此能够起到抗癌的作用，同时它里边含有的特殊物质能够降低细菌与病毒的增生，避免身体出现癌症。

提神醒脑的作用

晚上喝茶能够导致失眠，这是很多人都亲身经历的事情，可见喝茶确实能够起到提神醒脑的功效。晚上喝茶不利于睡眠，但是在平常加班以及正常工作中疲惫不堪，精神不振时可以喝茶来提提神醒脑，避免对工作造成影响。

喝茶的弊端

喝茶的弊端也有不少，对于肠胃不适的人群喝茶有可能加重病情，而且长期喝茶的人会发现自己的牙齿变黄，因此有喝茶习惯的人群，在日常生活中一定要注重刷牙。

通过以上分析得知，喝茶以及喝白开水都是为身体补充所需要的水分，各有自己的利与弊，仅从这两方面判断健康与否是不可取的。

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