夏天不喜欢喝凉白开 不妨试一试咖啡（柠檬薄荷 还有这些…）

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夏季是人们饮水最多的季节，但是，对于不喜欢喝白开水的人来说，有什么好的饮水建议呢？

首先，可以喝茶。中国人有喝茶的习惯，茶喝多了是可以养生和养颜的。不同的茶有不同的功效，绿茶能够美白皮肤，抗衰老和除口臭；花茶可以排毒养颜；红茶能够去油，乌龙茶可以降低胆固醇……购买茶叶时，你可以详细了解每种茶的功效，根据自己的需要来选择。

其次，可以喝矿泉水和纯净水。矿泉水相比白开水，能够提供矿物质，并且无论是矿泉水还是纯净水，相比白开水，味道都要好很多。

其他饮料，例如咖啡、柠檬茶、薄荷茶也是可以喝的。但是尽量少喝果汁、各类汽水。肠胃不好的人尽量少喝冷饮，少吃冰淇淋。

除了什么水好喝之外，人们也应该知道怎样喝水才健康。

不少人认为隔夜的开水会致癌，这是没有科学依据的。隔夜的水可以喝。还有人认为喝水太多对身体不好，其实，我们认为的太多一点也不多，人体每天需要补充很多水分，几乎每一个人都只存在喝水不足的情况。但是毕竟一次性喝太多水身体会很难受，所以，建议少量多次。晨起时人体最缺水，们可以在起床后喝一杯温开水，既能够及时补充水分，还能够帮助排便。中国人喜欢喝热水，热水能暖胃，肠胃不好的人，在进餐时和餐后半小时内不要喝冷水，以免胃部受凉，对消化不利。

文丨四川脐血库

图丨pexels、unsplash

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