谁说减肥只能吃苹果 减肥期间吃甜品（不胖还会瘦 神奇吗）

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减肥最难的就是管住嘴，毕竟天下美食那么多，我们吃货的肉也不是一天就长了那么多的，其实只要会吃，一样能满足口欲，又能不吃胖哦。

减肥其实就是要养成一个好的饮食习惯，其实很多时候不是肚子饿，而是嘴巴饿。

一个健康的饮食理念。

今天就介绍大家自己在家做一道甜品来慰问一下我们的口欲。

什么什么？甜品！

没错，就是甜品。

紫薯牛奶西米露，一道颜值很高的甜品哦，还能当主食。

减肥餐可以多样化，但是你要记住，不要太贪心。今天吃一点，明天吃一点就好，不然真要一口撑死你这个大胖纸。

好了，言归正传。

材料

紫薯，紫薯就是粗粮，减肥期间可以当主食，帮助我们的胃肠加快运动，看不用动就可以内部运动了，多好。有便秘习惯的朋友，可以多吃这些薯类哦。而且紫薯含有花青素，这个东西就很好哦，美容养颜咧。

只要小个子一个的紫薯就好了，然后250克的脱脂牛奶，没有的话纯牛奶也行，如果你想减彻底的话，还是脱脂的比较好。西米20克。

这道甜品的热量很低哦，放心吃。

做法。

1、紫薯削皮切成小块上锅蒸熟。

2、煮西米是个技术活，很多人煮得半生半熟的，外面熟了，里面还是白芯，其实在还有白芯的时候，应该关火加盖焖，大概有个十分钟左右，白芯就没有了，就是透明的小珍珠了。

3、西米煮好之后捞起来再过凉水，泡在凉水中也可以，备用。

4、紫薯弄碎成泥，用大饭勺就可以了，然后将牛奶，和捞起来的西米混合后，倒入锅中小火熬一下，出色了，美美的。

装碗就可以吃了，当然你不能放糖，这个时候一定要控制吃糖的欲望。淡淡的甜味也是不错的啊。

还有提醒一下，煮西米的时候一定要多搅拌，不然会粘成一团，过凉水也可以多过几次，口感会变得很Q弹哦。

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