夏天多喝5种“苦茶” 健脾护肝（泄心火 还能减脂美白 别错过）

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小暑过后暑盛湿重，最易滋生心火、肝火，此时最适宜多吃“苦”。现代科学研究证明，苦味食物多含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等人体需要的物质，具有解热祛暑、提神除烦等功用。

今天给大家推荐几款很适合小暑后喝的“苦”茶，看看有没有你们喜欢的！

夏天多吃苦味食物，可以给身体带来3大好处

1、健脾胃、补气固肾

中医认为，夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。

2、促进食欲

夏季人们普遍食欲不佳，产生食懒不消化、味觉减退。由于人舌面的味蕾对苦味非常敏感，适当多吃点“苦”能激活味觉神经；刺激胃液和胆汁的分泌。从而增进食欲、促进消化。

3、去烦健脑

炎炎夏日最易疲乏犯困，注意力难集中、精神不佳。中医认为，苦味食品多含可可碱和咖啡因，可以泄去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，恢复精力。

这5种茶能清心火、肝火，还能健脾祛湿、除烦促睡眠

1、苦瓜茶

苦瓜是夏天里很多人的心头爱，胃口不好时，看到一盘素炒苦瓜片，顿时就会感觉有了食欲。苦瓜富含生物碱类物质奎宁，可利尿活血、消炎退热、清心明目。晒干了的苦瓜片清热解毒的效果更好。

用苦瓜干泡水制作成苦瓜茶，每天喝两杯，不仅可以消暑热，还对于心肝脾肺都有很好的调养效果。能很好地解决夏天常出现的积食、便秘等问题，消化好了、宿便及时排出体外，小肚子再也不会鼓鼓的，身体都感觉轻盈了许多。

2、莲子心茶

夏日暑热难当，我们会感觉特别容易烦躁不眠，这都是由心火内炽而起。心火旺盛的人，常出现心悸失眠、额头长痘、口腔溃疡反复、咽干口燥等症状，让夏天更加难熬。

莲子芯茶，性味苦寒，归经与心、肾经。常用莲子心泡水喝，有很好的清心火、肝火效果。而且，还可消暑除烦，生津止渴，养心安神，适合心肾不交、心悸、失眠等人群。不喜欢莲子心茶苦味的话，也可以在里面加一点甘草片，口感会好得多，也不会影响效果。

3、苦丁茶

苦丁茶是一种传统天然的夏季解暑饮品，入口有苦味、而后甘甜清凉，具有清热消暑的效果。饮用热茶后皮肤微微出汗，帮助体内排出热里，比凉茶更能解暑。

4、五味子

五味子，顾名思义是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实。可以保护人体五脏—心、肝、脾、肺、肾。药王孙思邈提倡六月常服五味子，以益肺金之气，在上则滋源，在下则补肾。

特别适用于夏季困乏无力、食少懒言的情况。不仅如此，五味子对于肝脏细胞具有很好的保护作用，能增加肝脏解毒能力的作用。同时，五味子还具有非常不错的镇静安神、促睡眠的效果。

5、苦荞茶

苦荞，因集七大营养素于一身，被人们称为“五谷之王”，其全面的、丰富的营养成分完全可以代餐食用。苦荞的可贵之处在于，它还能用于泡水代替日常茶饮，有益气力、续精神，利耳目、润肠健脾胃的作用。

中医普遍认为，夏日饮用苦荞茶，可以清热降火、消食化滞、凉血消肿。常饮苦荞茶可改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。它所富含的膳食纤维能帮助胃肠蠕动、促进消化，可很好地缓解便秘。也因此，它能增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。

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