心火旺有5个表现 一个动作做一做（去心火 少生病 更健康）

人到了夏天就会心烦，中医认为，到了夏天，人体随环境的变化而变化，人体的能量开始往外跑，中医认为夏天对应人体心，到了夏天，心火旺，心火炎上，身体就会有各种不适的症状，心火旺有5个表现，一个动作做一做，去心火，少生病，更健康。

心火旺的5个表现

口舌生疮

口舌生疮相当于我们常说的口腔溃疡，中医认为口舌生疮是心火上炎所致，因舌为心之苗，津液不足，心阴失养，心火旺盛，可致口舌生疮。而夏日气温高，暑热邪盛，人容易心火旺，因此口舌生疮多发。

发热口渴

心火旺，心火上炎，津液不足，心阴失养，身体就像一个干涸的地方没有水的滋润，到处干裂一样，心火旺的初期就会表现为身体热，想喝水，口渴的表现出现。

尿黄便秘

心火旺，身体水分不足，有阻碍肠胃的蠕动和消化，肠道缺少了津夜，就会出现尿黄，便秘。

心烦失眠

心里莫名其妙地感觉发急，不管有没有事都急，老是火烧火燎的。而且干一件事就要赶紧干完，即使根本没有人催，自己就是心里特别急。一旦遇到什么不顺心里更急，马上就想发火；经常觉得心累、胸闷，喜欢出大气；自己能明显感觉到心在跳；由于心火耗元气，所以老是感觉全身疲乏。

灼热面红，额头爱起痘

上火”属于热症。当人体的血液、津液、元阴消耗过多，亏损到了一定程度的时候，就会出现各种热性疾病。现代人特别容易心火旺，一方面，肝属木，心属火，木生火，肝火旺容易引起心火旺。

去心火做一个动作

八段锦之摇头摆尾去心火，一个动作分八步

第一：大马步站立，两手搭于股骨远端，身体重心位于两腿之间，收髋敛臀，立腰竖颈，下颌微收，百会上领，目视前方。 第二：缓缓吸气后大马步转换为偏马步，右腿弯曲，左腿微屈，身体重心移向右腿，上体右倾，眼睛由目视前方转到用余光看右脚尖。第三：呼气，头自右下方经体前至左下方，然后像小勺舀水似地引颈前伸，自左侧慢慢将头抬起，下肢呈斜弓步。第四：保持这样的的姿态，同时闭气片刻，大概10个数左右。

第五：缓缓吸气后大马步转换为偏马步，左腿弯曲，右腿微屈，身体重心移向左腿，上体左倾，眼睛由目视前方转到用余光看左脚尖。第六：呼气，头自左下方经体前至右下方，然后像小勺舀水似地引颈前伸，自右侧慢慢将头抬起，下肢呈斜弓步。第七：吸气拧腰向左，身体恢复马步桩。第八：缓缓深长呼气，并步收脚，同时全身放松。

去心火常喝两种水

莲子芯泡水

莲子心具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，莲子心可养心益智，调整元气，清心火与解毒。莲子芯味道苦，有强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲子芯有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

苦瓜泡水

苦瓜清热，祛心火，解毒，明目，补气益精，有益身心健康。经常食用苦瓜，效果非常明显。口不干了，心不燥了，心情好了。一颗心，变得宁静，平和。

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