气血不足的女人容易老 多吃这些食物（帮你气血养足年轻十岁）

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气血是人体生命活动中重要的组成部分，宋代名医陈自明认为：“人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。”这就说明，人体一旦气血不足就会导致脏腑功能减退，引起早衰的病变。气血不足的女人容易老？多吃这些食物，帮你气血养足年轻十岁！

猪肝

中医认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用；月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令身体中的经血完全排出干净。

葡萄口感酸甜而备受人们的喜爱，而且无论是紫色葡萄还是青色葡萄都有改善女性气血不足的功效。中医还认为葡萄有补肝肾、生津液以及益气血等作用，主要归功于葡萄内大量的维生素和铁元素。

黑豆。黑豆可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。

南瓜，含量最丰富的，就是胡萝卜素了。它可以在体内转化成维生素A，然后让细胞可以正常的分化，从而可以缓解组织皮肤细胞间的衰老，可以起到一份补充气血的作用。

银耳

对于女性来说，在日常生活中多吃一些银耳，可以改善气血不足情况的。因为银耳中含有大量的维生素和各种矿物质，不仅能为女性补充身体所需的微量元素，还能改善女性皮肤的情况。

红枣，中医认为，红枣味甘，性温，无毒，归脾胃经，有补中益气、养胃健脾、和血壮神、助十二经、悦颜色等功效。红枣除了补血以外，还有健脾益胃的功效。

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