气血足的女人常吃这3种食物 效果不错（不妨试试）

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现如今，越来越多的爱美女性想拥有青春靓丽的容颜。但是随着年龄的增长和社会环境的影响，都会使女性朋友早期衰老。经过调查发现，最多的衰老根本原因是女性朋友都有弃气血不足、贫血的症状。一般在医学上的治疗方式都是进行补血、药物的调养，其实在我们的日常生活中，多吃以下这几种食物就可以帮助我们女性快速恢复气色，达到皮肤健康有弹性的功效。气血足的女人常吃这3种食物，效果不错，不妨试试

1、 阿胶：在日常生活中多吃一些阿胶，会对女性皮肤的滋养非常有帮助，因为阿胶中含有大量的胶原蛋白成分和氨基酸、蛋白质等营养物质。最主要的成分还是胶原蛋白，它可以帮助锁住皮肤中的水分，达到皮肤有弹性的效果。如果是在月经期间食用阿胶的话，还有改善头晕目眩、月经量少的症状

2、 桂圆：桂圆，不仅有补气血、养气血的功效，而且，它还可以帮助人提高改善睡眠质量，因为桂圆中含有大量的蛋白质和糖、钙、铁等多种微量元素。最主要的是桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白质等成分，它可以促进骨髓对血红蛋白的形成率，增加了血液中的容量，从而可以改善血亏虚气血不足的症状。

3、 桑葚：桑葚中含有丰富的胡萝卜素和维生素、苹果酸等营养成分，不仅可以保护我们的视力健康，而且还可以帮助肠胃的消化和蠕动，起到减肥的作用，桑葚中含有的维生素c可以改善免疫机能，帮助女性朋友延缓衰老和让她皮肤。

现如今，导致女人气血不足的原因还有很多，如果在日常生活中常食用以上这三种食物，可以保护女性皮肤延缓衰老的作用，而且还起到减肥瘦身的主要功效，如果你还有更好的建议，可以评论在下方，让更多的女性朋友关注到气血不足，美容养颜的养生健康知识。再次感谢您的阅读与分享。

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