女人气血不足百病生 想让气血“满格”（不妨多吃3种食物）

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我们经常听到老中医这样讲气血不足等字眼，看似一个普通的字眼，却对人身体健康有着很关键的作用。特别是当今女性，气血不足成为了一种现代病。如果长期气血不正常，可能会诱发妇科等多种疾病。常话说：冬天是补气血的最佳季节，那么，怎么可以在生活的饮食中，达到气血充足的的效果呢？听专家怎么说。

女人气血不足百病生，想让气血“满格”，不妨多吃3种食物

1、气血不足可以吃红枣

我们知道红枣是好东西，它是补气血的好食材。特别对于女性有很大好处。红枣里面有丰富的果糖和人体所需要的葡萄糖。如果经常吃它，可以很好地改善女性盆血现象，同时还可能改善神经衰弱情况，所以对于气血不足的人来说，不妨多吃红枣，坚持一段时间下来，不但睡眠好了，气以也会好了不少。

2、龙眼生血促进吸收

它也是冬天街上常卖的一种水果。龙眼对人的大脑有很好的养生效果。同时也是补血神器哦。特别是身体虚弱的人，如果能经常吃它，可以有效改善贫血现象，同时还可以和小豆花生同吃，养生效果更人佳。但大家要注意：这些食物一定要适可而止，不要因为它是补血的，互天大量吃，这样会增加体内血糖，效果可能会适得其反。

3、阿胶滋阴补血

经常吃人们说女性产后一定要吃阿胶，它有一定的补血效果。同时还可以增加身里的红细胞。其次阿胶何首乌，就是补血最佳搭配，，它可以提高人的身体素质，同时对脸色黄以及腰膝发软的人来说也有一定的缓解作用。同时和当归一起吃，气血双补。所以如果你是气血不足中的一员，不妨试试用它们来搭配，坚持喝下去，时间久了你会发现气血补上了，岙体也会越来越好，同时它也是当今最流行的养生佳品。

除了以上补气血的食材以外，熟地黄或者是桂圆也是补血的好食材。可见我们生活中有很多这样的食材，价格亲民，效果却丝毫不输那些保健品。所以大家只要多留 心，多了解食物的功效，从而针对性的去食疗养生，相信你的身体会越来越好。好了，今天的内容就给大家讲到这里了，如果大家还有不懂的，可以随时关注小编，让我们一起来学习养生知识。

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