女人气血不足 不妨常吃3种“红色食物”（调补气血 美容养颜）

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很多女性在平时经常会喜欢吃一些寒凉性的食物，但是长期以往的话，就会导致大量的寒气入侵体内，不仅会出现宫寒的现象，也会造成气血不足的情况，而且很多女性在平时生活习惯等方面的不注意，也会导致身体的免疫力和抵抗力急剧下降，不仅对身体健康非常有影响，而且也会出现气色下降的现象，其实，女人气血不足？不妨常吃3种“红色食物”，补充气血，延缓衰老！

女人气血不足？不妨常吃3种“红色食物”，调补气血，美容养颜！

1、牛肉

牛肉是生活中常见的一种食物，而且具有一定的滋补效果，所以对于一些气血不足的女性来说，在平时常吃一些牛肉，可以起到补充气血的效果，而且在牛肉中含有丰富的铁元素等营养物质，常吃一些牛肉，还可以起到预防缺铁性贫血的效果，对女性来说是非常有好处的，所以女性在平时常吃一些牛肉，可以起到美容养颜，延缓衰老的功效。

2、红枣

相信很多女性在月经期间经常会吃一些红枣，可以起到补血的效果，而且红枣的营养价值非常的高，常吃一些红枣，有助于补充气血，缓解气血不足的功效，使女性更显年轻，而且在红枣中含有丰富的营养物质，女性常吃一些红枣，可以为身体补充所需要的营养元素，起到美容养颜的效果。

3、红豆

在红豆中含有丰富的维生素和铁元素，所以对于一些气血不足的女性来说，在平时常吃一些红豆也是不错的选择，不仅可以起到补血的效果，而且还可以有效的预防缺铁性贫血，对女性来说非常有好处，所以女性在平时常吃一些红豆，有助于提高自身的免疫力和抵抗力，有效的调补气血，起到延缓衰老的效果。

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