女人气血不足 若经常吃点“它们”（可能对补充气血有帮助）

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在生活中，有很多女性经常出现气血不足的情况，而且也会导致出现失眠的现象，这对很多女性来说，都是非常困扰的一件事，其实对于一些女性朋友来说，若存在气血不足的情况，不妨通过食疗的方式，进行有效的改善，所以，女人气血不足，若经常吃点“它们”，可能对补充气血有帮助！

女人气血不足，若经常吃点“它们”，可能对补充气血有帮助！

一、桂圆

桂圆是生活中常见的一种水果，营养价值非常高，而常吃一些桂圆，可以起到补气血的功效，同时也可以有效的为身体补充所需的营养元素，也可以有效的缓解失眠的症状，维持人体正常运行，所以女人若出现气血不足的情况，不妨常吃他们，可能对补充气血有帮助。

二、燕麦

燕麦是生活中常见的一种粗粮食物，而且热量也是非常低的，在生活中，很多女性经常会将燕麦当做主食食用，起到减肥的功效，而且燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以有效的促进肠胃进行蠕动，快速排出体内的毒素，垃圾，有效的起到调理气血的效果，所以对于一些人气血不足的女性朋友来说，常吃一些燕麦，对补充气血非常有帮助。

三、红枣

相信很多人都知道，红枣可以起到补充气血的效果，很多月经期间的女性，经常会吃一些红枣，有效的调理月经，对女性非常有利，而且常吃一些红枣，也可以促进体内的气血运行，所以对一些气血不足的女性朋友来说，常吃一些红枣，对补充气血非常有帮助，但是一定要特别注意，红枣皮不易被人体吸收，在食用红枣时，还是去皮为好。

四、西红柿

西红柿是生活中常见的一种食材，其中富含维生素c，具有一定的抗氧化作用，而且在西红柿中含有丰富丰富的番茄红素，这种物质具有补气血的作用，同时也可以增加血液中的浓度，所以对一些气血不足的女性来说，在平时常吃一些西红柿，对补充气血非常有帮助。

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