女性怎么减肥呢 常吃这3种食物（让你不挨饿 也能慢慢瘦下来）

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女性怎么减肥呢？多吃这3种食物，让你不挨饿，也能慢慢瘦下来

都说冬天不减肥，夏天徒伤悲。随着冷空气的到来，冬季如约而至，而你做好了夏天美美地穿短裙短裤小吊带的准备了吗？说起脸蛋，女人都渴望像赵雅芝那样一家三口站在一起时，丈夫像爸爸，儿子像弟弟，说起身材，大家又都羡慕林志玲46岁却依旧婀娜多姿，举手投足都是魅力。但是减肥仿佛是一场恶战，有些人输给了美食的诱惑，有些人败给了懒惰。今天广大女性的减肥秘诀来了，晚饭的时候吃3种主食，照着做，一月瘦十斤，轻而易举。

1.酸奶加黄瓜

减过肥的人肯定都有屯过酸奶，众多周知，酸奶是由纯牛奶发酵而成，去除了牛奶中的糖分，又分解了蛋白质，酸奶中的脂肪酸比原材料多两倍，因而更容易被人体吸收。并且酸奶在发酵过程中，产生了多种人体所需的维生素。经常食用酸奶对我们的皮肤大有益处，而且补充能量的同时也不会产生脂肪。

另外，黄瓜除了是一种美容的蔬菜，更是减肥圣品。黄瓜清香多汁，略带甜味。而吃甜食则会让减肥事业中道崩组，这个时候就可以拿黄瓜的甜味来替代。黄瓜中富含钾盐，钾盐能够加速人体的新陈代谢，因而将体内油脂加速排出，达到减肥的效果。

2.玉米

玉米是一种粗粮，富含丰富的膳食纤维，主要作用是刺激并加速肠道蠕动，也就是我们日常所说的有助于消化，排除毒素，防止便秘。另一方面，玉米的热量极低，而且使用之后人极容易产生饱腹感，避免更多的进食，进而起到了减肥的作用。

3.牛奶燕麦粥

提到牛奶就会感到热量很高，但是很多人没想到吧，这种美味竟然可以有助于减肥。事实上，燕麦和玉米相似，是一种粗粮，就可以做到像玉米一样促进肠道蠕动的作用。燕麦中的亚油酸可以改善身体水肿，减肥的同时又能做到美容养颜。另外燕麦的饱腹感也不比玉米弱，小小的抿上几口，就会没有饥饿感了，也让减肥者摆脱了肚子咕咕叫的烦恼。

水桶腰变成手腕腰，大象腿变成鸽子腿，再拥有像刘诗诗一样的天鹅颈，这是多少女人的梦想。但是只要坚持适当合理的减肥饮食，并配合日常的运动，健身，减肥成功指日可待。

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