长期喝酒的人 戒酒一个月之后（或许会收获5个好处 别不当回事）

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酒文化在我国已经有5000多年的历史了，在平时，少喝一点酒对人体是很有帮助的。

可对于一个嗜酒成瘾的人，如果每天不喝上一点儿酒，就感觉生活少了点什么，而也有些人会通过酒精来麻痹自己，逃避现实，可酒精麻痹只是暂时的，酒醒之后，仍然要面对以后的生活。

大量的饮酒，对身体的伤害性很大的，只会让健康这两字，离自己越来越远！

日常中很多疾病与大量的饮酒有关系，比如：常见的酒精肝，它就是因为长期饮酒造成的。

长期饮酒，还有可能引起食道炎，胃溃疡，胃出血，甚至有的癌症，也是因为长期饮酒造成的！

据统计：在我们国家，每年至少有5万以上的人，是因为长期饮酒造成的生病，所以现在很多饮酒者纷纷意识到这一点，加入了戒酒的队伍里，如果能坚持一个月以上，远离酒精，那么这几个好处就会找上你！

1、体重控制得当

有研究数据表明，一克的酒水中，最少有七个卡路里的热量，大量的饮酒，就会不知不觉的食用很多的菜，摄入热量，所以在成功戒酒之后，就减少了高热量的摄入，体重也会逐渐平稳，甚至在不知不觉中变瘦。

2、睡眠质量变好

很多人在喝酒之后，似乎能更快地进入到睡眠状态，由于酒精的原因，虽然可以让你快速入睡，却无法让身体达到深度睡眠的状态，往往醒来之后会感觉身体沉重，有头痛，头晕的表现！

所以，当彻底摆脱酒精之后，大脑缺少了酒精控制，睡眠质量就会越来越高，而睡眠质量的好坏，往往决定着人的身体健康

3、皮肤状态好

长期饮酒的人，皮肤往往会出现不同的症状，比如：干燥，长痘痘等，因为酒水中含有对人体刺激性的物质，酒水还有利尿的作用，长期饮酒，身体内大量的水分会流失，造成皮肤缺水的状态，所以在戒酒之后，皮肤的状态会越来越好

4、肝脏功能逐渐恢复

人体摄入的酒精，都是通过肝脏代谢排出的，可以说，酒精是直接伤害的肝脏的“元凶”，同时，酒精能抑制肝脏合成脂肪的能力，长期饮酒会诱发脂肪肝。

但肝脏有极强的自我修复，和细胞再生的能力，所以当成功戒酒之后，肝脏就会逐渐的恢复其健康的状态

5、消化功能更健康

戒酒后，最大的受益者就是消化系统，因为酒精对消化道的刺激性是非常大的，戒酒后减少了酒精对胃黏膜的损伤，避免了长期饮酒，造成胃炎、消化不良、结肠炎等疾病的发病率！

温馨提示：

戒酒并不是一时一刻就能做到的，循序渐进的来，慢慢的减少酒精的摄入量！

突然间的戒酒，可能会出现莫名其妙，脾气暴躁、焦虑、心情紧张、或心跳加快等症状对身体是极为不利的。

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