女人经期时 经常腹痛（多喝1碗汤 滋养卵巢 养护子宫）

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每天学个生活小妙招，大家好，我是你们的老朋友美真，欢迎观看本期的“美真聊养生”课堂，今天美真要教给大家的是一道糖水，红糖煮鸡蛋。

红糖煮鸡蛋好像是女人一生中必不可少的，生孩子，坐月子，来例假的时候都用的上，红糖中含有丰富的葡萄糖、钙、铁等成分，含有碳水化合物能为人体提供热能。

鸡蛋本来就是一种高蛋白、高营养的食品，特别是蛋黄中含有卵磷脂的成分，被人体摄入后会在胃粘膜形成一个保护层，能很好的起到保护肠胃的目的。

所以综上所述，红糖煮鸡蛋具有活络气血，加速血液循环，驱寒，暖胃等作用，特别对例假期间痛经，颜色暗沉，乏力，手脚冰凉等效果很好。

做的时候我们先加适量水煮开，然后把鸡蛋打到煮开的水里，转小火，水再次煮开后加入红糖，用效果再煮10分钟就可以了。当然我们也可以加上银耳，枸杞，红枣等一起煮，效果会更好。

好了，今天就讲到这里了，大家还有什么问题或者有自己的小妙招，不妨在评论区留言分享，欢迎转发收藏，感谢收看，关注美真，我们下期再见。

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