男性激素不足 或有3个表现（建议常吃4种食物 或可有助调节）

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导语：女性身体内会分泌雌性激素，使得女性的皮肤变得更加白皙紧致，而男性身体内则会分泌雌性激素，使得男性看起来更有男性魅力。

可是假如男性身体内的雄性激素不够，那么就会导致身体出现重重不良情况，影响到身体的健康发育。

并且当男性的雄性激素缺乏时，也会导致第二性质出现退化的情况，比如说声音变细、喉结变小等情况。

一、男性激素不足，或有3个表现

1、体重增加

当男性身体内的雄性激素不够时，那么就会发生代谢紊乱的状况，进而体重就会出现增加，身材变肥胖。

当身体变肥胖后，男性激素就会发生紊乱的状况，睾酮素水准也会出现降低，进而就会导致脂肪与体重出现增加。

2、性欲低

无论男性还是女性，身体内的激素分泌的多少，影响着欲望的强烈与否，当身体内的激素分泌过少时，那么就会导致欲望降低的情况。

所以说当男性朋友体内的雄性激素分泌过少时，那么就会导致欲望下降，出现力不从心的情况。

3、胡子、头发生长迟缓

男性朋友身体上汗毛及胡须的生长速度，也与体内的激素分泌有着联系，当身体上的毛发生长速度过快时，那么说明体内的雄性激素分泌比较旺盛。

可是假如胡子或是头发生长得太慢时，那么就表明，身体内的雄性激素分泌不够，进而才会出现这样的情况。

二、建议常吃4种食物，或可有助调节

1、黑芝麻

对男性朋友而言，多吃黑芝麻可以合理地提升身体的雄性激素分泌，帮助身体补充各种营养元素。

例如蛋白质、钙元素、不饱和脂肪等，不仅是提升雄性激素的分泌，还有着延缓衰老的作用。

2、黑桑葚

黑桑葚是桑树长出的果子，对身体拥有非常大的帮助，可以有滋润脾脏的功效，还能够调整身体的雄性激素分泌。

男性朋友长期食用桑葚，还能够提高生育能力，对于肾脏有着很大的养护作用，说是男性的加油站也不为过。

3、番茄

番茄被称之为“男性守护神”，在其中带有充足的维他命，可以给身体补充所需要的营养元素，有着很高的食用价值。

而且在其中的番茄素，还可以清除前列腺中的自由基，起到保护前列腺的作用，男性朋友每天食用适量的西红柿，能够大大地降低前列腺的患病风险。

4、枸杞子

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，相信大家对这句话一定都非常的熟悉，枸杞作为一种药食同源的食材，有着“天然雄性激素”的称号。

男性朋友在平时，用枸杞泡水喝，能够有效的起到养生保健的作用，帮助身体补充雄性激素，增强身体的抵抗力。

结语：随着年龄的增长，身体的机能也会出现缓慢地衰退，而体内的荷尔蒙分泌也会慢慢的下降，这是正常的生理规律。所以如果想要延缓这种情况的出现，那么就需要平时对自己的身体多多保护，并且采用食疗的方法进行养生。

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