夏天吃什么水果对身体有益 你知道吗（看完这些你就知道了）

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夏天吃什么水果对身体有益？你知道吗？看完这些你就知道了！

西瓜，夏天最补水，解渴的水果，中医说过：夏日吃西瓜，药物不用抓。也正说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，所以是夏天避暑解渴的最忌选择，但是不能一下吃太多，它属于寒性食物，易伤脾胃，如果胃脾不好的千万不要吃冷冻的。夏天吃什么水果对身体有益？

红提属于葡萄的一种，夏天吃也是清凉解渴，而且红提中的多量果酸有助于消化，适当多吃些红提，能健脾和胃。他含有多种人体所需的氨基酸，常食红提对神经衰弱、疲劳过度大有补益，很适合夏天吃。

荔枝产自南方，所以北方一般卖的都特别贵，但是贵是原因的，因为荔枝含有大量的糖分，从而对大脑组织有补养作用，还能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。还可以促进血液循环，使皮肤更有光泽，女人一定要吃哦！

香蕉，相信小编不用说大家也都知道吧，香蕉是最有利于肠胃消化的，有利于排便，但是忌空腹食用香蕉不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

葡萄，说起葡萄刚才我们还说红提也是葡萄的一种，那么葡萄有哪些好处呢？葡萄可以防止心脑血管疾病，因为葡萄中含有丰富的矿物质成分。还可以健脾养胃。适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的功效。还有安眠助神，在葡萄中含有一种重要的助眠物质——褪黑素。所以葡萄才是最好的夏季水果。还能促进消化。

苹果，苹果可以维持身体平衡，可以帮助皮肤抗氧化，可以提高代谢能力，因为食用苹果能够中和体内的酸性成分,对于维持酸碱平衡有很好的帮助,还能够增强身体的抗病能力,提高免疫力。苹果是春夏秋冬都可以吃的一种水果，每天吃一个对身体非常有益！

桃子，含丰富铁质，能增加人体血红蛋白数量，，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色，桃中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐，铁的含量较高，相当于苹果和梨的4～6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。此外，多吃桃子可以补益气血、养阴生津，兼有活血化淤、润肠通便的妙用。

柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效，不过不能多吃易上火。

小编：小编给大家间隔这些你们记住了吗？小编会持续给大家更新不同的健康知识。

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