现在才知道（这个比身体健康更重要）

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一则“抑郁症成仅次于癌症的人类第二大杀手”的话题，短时间内又登上了热搜，阅读量4.5亿，参与讨论的人数高达4.5万。

毫无疑问，央视网发布的话题，再一次戳中了大部分中国人的痛点。据世卫组织的统计表明，全球约有3.5亿人患有抑郁症，而在我国患病人数也达到了9500万。在14亿人口的基数下，9500万也许不算什么，更不意味着每一个人都会得抑郁症。

但这个话题之所以能够戳中国人的痛点，不是因为抑郁症，而是藏在抑郁症背后的心态问题。有一个朋友，高中考上了知名的医学院，还是本硕连读，令人羡慕。平时和她一起玩游戏，人倒也显得积极乐观，没有人会想到她会得抑郁症。然而，就在她读硕士的第一年，查出了轻微抑郁，心理上过不了这道坎，退学了。

抑郁是从崩溃的心态开始的！

全球3.5亿抑郁症的背后，对应的可能是两倍以上心态不健康的人。消极的心态，未必都会导致抑郁，但抑郁症的初始往往是从心态开始的。

人的心态崩盘，可能就是一件小事。如承受不住高压之下上司的批评，承受不了一次考试成绩落后于别人，又或者是一次失恋。在消极的心态下，人容易封闭自我，自我怀疑，精神上会有异常。若对此不重视，会进一步加重精神和行为上的异常，如情绪暴躁、厌食、沉默寡言等。

消极的心态，带来的不仅是抑郁症！

随着社会发展，国人也开始关注起自身健康，各种养生方式兴起。体检机构和养生场所，几乎存在于各个城市。他们贩卖的，其实不是体检或产品本身，而是焦虑！

互联网的普及，使得每个人都可以对照病症，来初步判断疾病。熬夜、酗酒、抽烟、久坐等一系列伤身的行为，只要占据其一，内心总是焦虑的。缓解焦虑的方式，无非就寄托于养生和体检。

可这一切所带来的，不过是心理上的一丝安慰而已，对改变心态起不到多大的意义。反而会因为长期焦虑，埋下疾病的种子。

中医谈及病的原因，概括为两方面，外感邪淫和内伤七情。所谓七情，简而言之，就是心态。心态差，伤及体内元气，精气耗损，而致阴阳失调，病也就来了。不管是焦虑，还是愤怒、忧伤，皆为病之起源，可使无痛之人生病，可使小病转顽疾。

心理学家经过研究发现，癌症患者的性格特征多少有其共性，专家们把这种人格称之为“C型人格”。其所包含的特质，涉及到常常懊悔、自我评价低、过于悲观、极度不安、无个人乐趣等，几乎都是心态上的。

好的心态，是最物美价廉的药方！

Norma，一个90岁的老奶奶。在丈夫确诊癌症去世的14天后，也查出了子宫癌。在面对医生“是否要动手术”的询问时，她坚定地说：“我今年都90岁了，我想来趟精彩的旅行！”

得知了老人的想法后，家人陪着她一起开始了走遍美国的旅行。在旅途中，老人并没有被癌痛折磨，至今依旧幸福地活着。很显然，延长她寿命的不是药，而是心态。

无独有偶，上面提到的那位朋友，结局也是好的，抑郁症得到了控制。救她的也不是药，而是好的心态。

选择退学，是她的无奈，也是她的人生新起点。即便没有硕士毕业，但本科学历也足以让她养活自己。在一个小城，找到了月入三四千的文职工作，时间很充裕，养起了一只猫和一只狗。

每日下班后，和猫狗为伴，生活不亦乐乎。闲暇之余，也玩游戏，游戏也带给了她现实中所没有的快乐，如这位朋友所说：“当初玩的是寂寞空虚，现在玩的是快乐和自由！”

就这样，两年之后，她如同变了一个人。喜欢与人交流，也很少在朋友圈能看到负面的动态，抑郁症和她渐行渐远。

只有经历过，才知道心态比健康更重要

老张，30岁，网络工程师。30岁很年轻，但老张确实“已老”，发际线后移，“光明顶”乍现。同事们“老张”、“老张”的叫着，也让老张潜意识中认为自己老了，心态变得消沉，是典型的“人未老，心已老”。

这种吃“青春饭”的行业，对于很多人来说，确实有点用青春和健康换金钱的意思。过了年龄后，工作的前景堪忧，身体也难免有问题。30岁的老张，恰恰就处于人生的十字路口，面临着两难的选择。

然而，金钱和健康未必不能兼得，而能否兼得的关键，就在于一个人的心态。积极乐观向上的心态，是金钱和健康之间的桥梁。对于靠青春吃饭的行业，心态不老，要比年龄和经验更为重要。

哪怕案头的工作堆积如山，哪怕每日只有4小时休息，只要不焦虑、不烦躁，兼之以宽广的胸襟、平淡如水的态度和不老的心态，收获金钱的同时，健康也会如期而至。

简谈养身小天地：

一个好的心态，是阳光的，是积极的。阳光者，即从“人性本善”的角度，把别人的批评、指责以及针锋相对的言论，当成是善意的提醒。积极者，即以“前途是光明”的态度，去对待当下的挫折和困难，不抱怨、不埋怨。兼而言之者，人生总会是幸福的。

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