零食烈酒加枸杞 久坐熬夜去按摩（保健品消费主力军90后在干嘛）

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近日，一档节目的统计数据显示，90后成为保健品最大的客户群体。90后养生不仅是因为对健康有好处，更多的是由于工作节奏过快，经常熬夜需要养生增强体力。一边养生一边熬夜透支身体，对身体的损害能够补回来吗？

据相关数据显示，60后依然很在意养生，在养生保健品方面的花销占总比的17.65%，而90后则占到25.01%，显然已经取代中老年人群，成为养生的主力军。

根据某网络销售平台的数据，将今年618期间的同类产品销售额与去年618做比较，护眼类产品比2019年同期增长4126%，蛋白粉增长751%，维生素类保健品增长387%。

从消费者年龄进行研究发现，在活跃用户方面95后和00后同比增长126%，成为购买保健品的主要人群，这也表明养生人群越来越低龄化。

大部分90后能够认识到养生要从自我做起，即规律的作息时间、健康的饮食习惯、充足的睡眠和必要的体育运动。同时也有人热衷于保健品和中医养生，在受90后青睐的养生产品中，蜂蜜、红枣、枸杞、阿胶和养生茶位居前五名。

90后购买保健品是希望提高免疫力，其中女性更偏向于抗衰老和养颜美容，但是90后养生最凸显的问题是“朋克养生”，即一边挥霍身体，一边吃保健品寻求心理安慰。

熬最晚的夜、贴最贵的面膜、用最贵的眼霜、还不忘睡前泡泡脚，这种现象非常常见；夜宵不是撸串就是麻辣小龙虾，再来几瓶啤酒，然后吃护肝养胃的保健品；一天到晚除了上厕所不挪窝，有时间了会去做推拿SPA，被动放松全身肌肉。

不仅如此，90后也是零食和饮料酒水的忠实客户，有47.22%饮料酒水和42.4%的休闲零食进入了90后的购物袋，90后在这两大消费领域占比几乎达到一半。

但朋克养生能够给年轻人带来健康吗？答案是否定的，据悉我国每年猝死的人数高达55万人之多，其中18岁到39岁的年轻人占到49%，也就是说死神并没有因为90后养生而走开。

我国平均每天猝死1500人，即每过一分钟便有一人猝死，这样的数据听的人头皮直发麻，但这就是残酷的现实。

全世界导致死亡的头号杀手是脑血管疾病，第2位是心源性猝死，第3位才是癌症。猝死分为心源性猝死和非心源性猝死，而在我国猝死的总人数当中，有75%是心源性猝死，可见其已成为90后的健康克星。

根据工作性质和强度进行研究，以下10个行业的猝死率居高不下，分别是IT码农、医生、警察、快递小哥、明星、流水线工人、网店老板、司机、自媒体从业者和职业运动员。

正是由于这些信息，90后对自己的身体健康非常焦虑，因此才会有越来越多的90后开启养生人生。养生的确让部分年轻人的亚健康状况得到改善，但只有严格按照养生要求的人最终成为受益者，而朋克养生则是自欺欺人。

长期熬夜和暴饮暴食，会让养生的功效从一开始的显而易见，逐渐减弱到微乎其微，最后在糟糕的生活习惯面前，终成为杯水车薪的鸡肋。所以90后不但要养生，还应该摒弃朋克养生的错误做法。

90后一边加班熬夜努力工作，一边每个月支出800到2000元购买养生保健品。年轻人挣钱不容易，这对于部分90后来说，会给他们的财务状况造成很大的困扰。

其实普通人养生不必投入大量的真金白银，只要吃好睡好勤运动，保持舒畅的心情，身体就倍儿棒。

在吃的方面，不但要吃绿色健康的食品，更要多吃养护心脏的食物，比如西兰花、燕麦、蓝莓、三文鱼和蓖麻籽，在平时的饮食中都可以吃一些。

说到睡眠人们自然会想到早睡早起，其实在不同的节气，对于睡眠有不同的需求。比如夏季可以适当晚睡早起，而冬季则应该早睡晚起。根据时令安排睡眠时间的早晚，这在《黄帝内经》里也有提到。

在运动方面，要注意不能过量运动。中医讲“久行伤筋”，许多人通过走路减肥和健身，但是却没有想到，路走得多了会伤筋脉。过犹不及，所以适量运动是关键。

同时，早上在户外跑步或者做运动，如果时间点选的不对，也是十分危险的。在绿化率较高的公园或者绿化带，一大早太阳出来之前，那里的二氧化碳浓度非常高，身体比较弱的人，很容易因为缺氧而晕厥甚至猝死，所以要根据身体状况和时间合理安排。

90后不再天不怕地不怕，已经开始拿着保温杯泡枸杞养生，这是非常好的现象。但是切记一定不能走朋克养生的路线，否则所有的努力和投入最终都会打水漂。对此你有什么看法呢？

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