「养生小课堂」这几种菜吃了以后（能让您的牙齿变得更健康）

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叔叔阿姨们，以下是一份能保护您的牙齿的菜单，欢迎收藏，或转发给您身边的亲朋好友，大家一起守护口腔健康，早享好口福吧~~~

芹菜

作用：清洁牙齿表面

芹菜是天然牙刷，当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除。

作用：修复牙齿损伤

奶酪

钙摄取不足，不但会引起骨质疏松，还好损害牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。奶酪是钙的“富矿”，经常食用除了可使牙齿坚固之外，还能发挥其他保护作用。

洋葱

作用：牙齿细菌“杀手”

洋葱的护齿作用关键在于其含有的硫化合物，它们是牙齿的杀菌剂，能杀灭引起龋病的变形杆菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。因此，常吃洋葱可以保护牙齿。

作用：抑制牙菌斑

香菇

香菇中所含的香菇多醣体可以抑制口腔细菌，使其不能制造牙菌斑，从而防止龋齿。所以，容易沉积牙垢的人可以多吃一些香菇。

芥末

作用：杀菌防龋病

芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐，这种成分不但可以预防龋病，而且对预防癌症、防止血管凝块、辅助治疗气喘等也有一定的效果。

作用：抗酸防龋病

绿茶

一方面绿茶含有大量的氟，可以与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防龋病的效果；另一方面绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中引起龋病的细菌，同时也可消除难闻的口气。

薄荷叶

作用：减少口腔内细菌滋生

薄荷叶自制漱口水，能缓解牙龈发炎、肿胀等不适感，同时也可减少口腔内的细菌滋生。

作用：清除口内食物残留

水

常见也最容易被人忽视的护齿食物就是水，适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激唾液分泌，在吃完东西之后喝一些水，能带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，损害牙齿。

松牙固定

作用：延长牙齿寿命，重获好口福

要知道再好的美食，如果没有牙，也还是会食不知味的。

临床证实：3度以内的松动牙以及残根牙、缺失等口腔问题，通过覆盖性义齿修复技术即可实现松牙固定、残牙根利用以及缺牙修复。一方面能延长松牙的使用寿命，另一方面我们自己的牙，周围有一层牙周膜，而牙周膜是我们感知食物味道的本体。因此，保住了牙齿，就保住了好口福。

50岁以上中老年人有福啦

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