更年期女人 三伏天就要多吃这6个食物（保养卵巢皮肤更水嫩）

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更年期女人，三伏天就要多吃这6个食物，保养卵巢皮肤更水嫩。当女性雌激素过低就会引起内分泌失调。银耳是一种纯天然又名贵的滋补佳品，有“平民燕窝”的美称。坚持长期吃是可以润肤，让自己肌肤变水嫩显年轻。

银耳是我们常见的一种食材，它富含胶原蛋白，对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用，特别适合女性朋友多食

卵巢是女人第二张脸，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红。平时可以多吃点百合干，促进卵巢排毒

它吃起来口感粉糯，富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常吃百合干有一定美容作用，润肤又养颜

相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑是含量最高的，长期坚持使用黑豆打豆浆喝，可以非常安全的补充植物性雌激素

由黑芝麻，核桃，黑豆，薏黑米，结合而成的粉，它富含的纤维质和维生素E，可帮助消脂瘦身。

葛根木瓜粉是有着非常丰富的营养成风，不仅被爱美的女性当作丰胸佳品，而且还有效的促进肠胃的蠕动，起到很好的润肠通便的作用。

天然的碱性食物对身体的益处不用我多说了吧，葛根木瓜粉，减肥丰胸，不用节食也不用锻炼，“S”形的曲线靠吃出来。

大麦若叶青汁 青汁的排毒效果可以毫不客气地说位居蔬菜首位，它含有丰富的膳食纤维，可以帮忙人体调理肠胃，提高新陈代谢，还能解决便秘问题，轻松排出体内的毒素。

酸性体质是容易发胖和复胖的体质，而大麦若叶青汁是一种优质高碱性食品，可以很好的弥补吃水果蔬菜较少人群的营养平衡。

对身体有益的食材，常喝这种茶水能够有助于消化，而且有美容养颜的功效，减肥的效果也是很好的。

可以说黑糖就是女性的朋友，经常喝黑糖水可以很好的帮助你排出污血，身体健康调理内分泌，保护卵巢健康。

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