更年期的女人雌激素在减少 多吃碱性食物（补充雌激素更有人味）

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更年期的女人雌激素在减少，多吃碱性食物，补充雌激素更有人味。野生葛根粉所富含的异黄酮模拟雌激素，可以帮助调理女性本身雌激素的分泌和供应，对卵巢保养有很好的功效。

野生葛根粉其实也就是我们常说的葛粉，野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生。葛根异黄酮具有较高的植物雌激素，坚持吃可激活卵巢活力，使皮肤光滑细嫩。

刺梨的维生素C含量在所有植物当中是最高的，能够淡化黑色素，美白肌肤，还能够提高人体免疫力，延缓衰老。

刺梨中还含有丰富的膳食纤维和多种人体所需的氨基酸，能够排毒养颜，消除疲劳，预防疾病。

经期量越来越少的女人，可以坚持每天食用一些姜糖膏，这样可以补气养血以及补充天然“雌激素”，温暖卵巢。

姜糖膏中的怀姜，是生姜中的佼佼者，如果女性有宫寒、月经不调等问题，都可以多用姜糖膏泡水喝，对于卵巢保养很有利。

对于养生，不得不说红枣枸杞等食物对于人体的肝脏方面都有着非常不错的滋养，而且还会促进人体的新陈代谢，让你每天都可以排毒更加美丽。

养气血的重要性是每个人都知道的，而且滋补的肾脏更是对女人的手脚冰凉有很大的益处，让你不再被寒气入体加剧宫寒

皂角米的植物胶质浓度很高，经常吃能促进卵巢的新陈代谢，为你补充天然的雌激素，更显年轻。

桃胶是桃树自然分泌出来的食材，桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，含有碳水化合物，脂肪和蛋白质，具有清血降脂、缓解压力和抗皱嫩肤的功效。

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