立秋后 苹果和它一起煮（饭后喝一杯消食健脾助消化 孩子胃口好）

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立秋后，苹果和它一起煮，饭后喝一杯消食健脾助消化，孩子胃口好

今天是开学第一天，许多家长都松了口气，经过一个暑假，终于开学了。随之而来也是孩子回归到正常的学习生活中，一日三餐和饮食习惯都要和上学挂钩。

秋天，也是孩子长个的时期，家长们把孩子三餐照顾好了，不挑食作息睡眠好，孩子个头自然长，也有不少孩子爱挑食的，今天就和大家分享一道健脾消食茶，不爱吃饭胃口差的孩子，又或者吃多了脾胃不消化容易造成积食体质的孩子，家长们都可以试试煮这果茶喝，简单又有效。

消食，主要通过一些含有果酸丰富的食物刺激胃肠道，例如山楂、苹果、柠檬这些都是含果酸性特别多的水果，而消食的同时也要护脾胃，所以在这果茶里我加了一些麦冬和甘草，麦冬是广东人煲汤常用的汤料，滋阴健脾，对于肺胃阴虚也就是容易感觉到口干口渴体质的人来说，多用麦冬泡茶煮水煲汤是有生津润肺益胃的作用，另外加少许甘草，甘草有清热解毒、润肺化痰的作用，分量不用多，4-5片足够。

这杯健脾消食茶可以饭后给孩子喝一些，如果食欲胃口差的孩子，饭前2小时喝一些，有助调动食欲，一起来学学吧！

【健脾消食苹果茶】

食材：苹果1个，陈皮一小块，麦冬10-15克，甘草3克，山楂5-8克，冰糖（可不放）适量，清水1升。

做法：

1.准备几样健胃消食的食材，分别是干山楂和陈皮一块，陈皮有特别好的理气、顺气作用，也是特别温和的食材，经常用它泡茶喝，老少皆宜。

2.把山楂、甘草和陈皮用清水泡洗干净，陈皮泡软后，用小刀刮去内层白瓤，去掉苦涩味。

3.苹果一个，也可以用成熟度比较高比较甜的苹果，用少许食盐搓洗果皮表面，能去除表面的果蜡，苹果皮也是好东西，搓洗干净后可以一起食用，不浪费。

4.把苹果去掉中间的苹果核，连皮带果肉切成小块。

5.把所有准备好的食材放入养生壶里，加入大约1升左右的清水，选择花草茶功能煲煮10-15分钟左右。

不同养生壶烹煮花草茶的时间都不一样，把壶里的食材煮出味道即可。

如果山楂煲煮的果茶味道太酸，可以适当加一些老冰糖，增加甜味，冰糖有润肺的作用，同时能让果茶微微酸甜的口感，很是开胃助消化。

学会判断孩子肠胃是否消化也是关键，从饮食习惯抓起，健康果茶简单实用。

黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！

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