养胃健脾的食物有哪些（最普通的小米粥都是宝贝）

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养胃健脾的食物有哪些？最普通的小米粥都是宝贝

1、糯米

糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有糯米粥为温养胃气妙品。糯米与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。

2、苹果

苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

3、白果

白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。

4、小米粥

当你在没有胃口的时候，食欲差的时候，小米粥都是可以用来开胃，促进食欲的。小米中含有丰富的维生素B1，维生素B2等，还可以用来预防口角炎和消化不良的发生还可具有健胃消食，防止反胃和呕吐的作用，因为在《本草纲目》中曾经说到小米具有“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”也就是说在胃口不好没有食欲的时候最适合吃一些小米粥。

5、常喝丁香茶

每天喝一杯丁香茶也能为白领一族养胃，丁香的功效是温中降逆，暖肾助阳。主治慢性胃炎、胃肠神经官能症、消化不良等，除了煎服外，也有磨成粉来用的丁香性温、味辛、无毒。可以温中降逆，暖肾助阳。主治慢性胃炎、胃肠神经官能症、消化不良。

丁香泡茶喝是没有什么危害，相反还能有很好的保健养生功效。但是丁香不像玫瑰花、菊花那么好泡，它不像花，质地很硬，要选择产地好的丁香茶，否则不容易泡出药效。它的味道很香，很好闻。

6、常喝紫苏佛手茶

含有紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各取3克，碾碎后用热水焖泡5分装即可饮用。

紫苏佛手茶富含有机酸类、挥发油、苷类等成分，具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，对胃炎、胃溃疡有很好的愈合平复作用。

紫苏泡茶养“幽门”。《难经集注》记载：“胃之下口，在脐上三寸，即幽隐之处，故曰幽门。”

胃病不是短时间形成的，属于慢性病，但治疗上却不像高血压、冠心病等，用药物就能控制症状。胃病是需要养的。

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