祖国传统医学天人合一的观念 湿重怎么办（环境很重要 中医养生）

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古人云：“千寒易除，一湿难去”，“湿性黏浊，如油入面”，说明湿邪的祛除是个慢性的过程，而湿邪引发的疾病临床上一般多为慢性病、顽固病，甚至是恶疾。皮肤科很多疾病都与湿邪相关，如慢性湿疹、荨麻疹、天疱疮、癣病、银屑病、日光性皮炎、痤疮等。同时湿邪不去，吃再多的补品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

而祖国传统医学“天人合一”的观念，尤为注重环境因素。每天人与环境是24小时密切接触的，无时无刻不在呼吸着空气，是故环境与人体关系是最为密切的，有时对人体的影响虽然暂时不明显，但潜移默化中是最大的，所以挑选一个适合自己的环境、改善局部环境是非常有重要的。

而水湿为阴邪，遇寒则聚，得温始行，得风则散。故日常生活中需注意的要点有：

1、居住及工作环境要保持清洁温暖、通风干燥，至少要有半天时间的日光照射；

2、出汗后不要立即吹冷空调;不要穿潮湿未干的衣服，以避免寒湿邪侵入；

3、潮湿下雨天减少外出。潮湿季节久待室内可适当开启空调的除湿功能，保持空气干燥；

4、经期、产后避免冒雨涉水及游泳等。

睡眠除湿法

一天24小时，人有三分之一到一半的时候是在睡眠中度过，而人体白天需消耗能量，夜间是得以修复的。如果睡眠环境潮湿，一方面会影响人体的自我修复，一方面湿重的人更不容易排湿，且更易感受湿邪。水湿易趋于下，故睡床应隔空于地面，床下四周不要封死，保证有空气流通的空间。更不要直接睡地板，因空气中水分会下降地板而湿重，容易入侵体内造成四肢酸痛等症。

特殊的小环境疗法——芳香化湿法

我国很早就懂得焚烧艾叶、菖蒲等来驱疫避秽，每年端午节南方人随身佩戴香包、或悬挂或熏燃各种芳香类植物来清新空气、消毒环境。也把芳香化湿类中药如藿香、佩兰、菖蒲、艾叶等煎汤后沐浴，适合驱散身体内湿气，现代药学也发现，这些芳香类植物确有抗病毒、抗菌、抗癣的功效。古人特别是皇室贵族、教派人士等也常用熏法来改善室内环境，常常燃点乳香、沉香、檀香、精油等芳香物，用以驱逐秽气、有益于静心安神，正如《黄帝内经·上古天真论》中所讲“精神内守，病安从来”。

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