养颜美容的美食（错过你会遗憾一辈子）

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红枣银耳莲子汤仅仅看上去就觉得好喝，不少人觉得红枣银耳莲子汤甜甜的，而且有黏黏的感觉，口感特别好，其实不光是口感红好，里面的营养价值也高，就看里面的东西吧。

红枣中含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，红枣还能美容祛斑，减缓衰老。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿。而莲子有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神的功效。

所以说这两者对女人来说，都是养颜美容的好东西， 滋润而不腻滞，补脾开胃、益气清肠、安眠健胃，香甜可口，大家可以在没事时做一下，看一下效果，下面就教给大家怎么做养颜美味的红枣银耳莲子汤。

原料

银耳、莲子、红枣、枸杞子、百合和红豆、冰糖

制作过程

1、将银耳撕开后用温水浸泡20分钟，使其变软。，容易煮烂。

2、将莲子、红枣、枸杞子、百合、红豆，洗干净，用凉水浸泡，一般要在前天晚上就泡上。

3、把所有材料放入锅中，先用大火煮沸，然后转为小火慢炖25分钟，最后放入冰糖调味，完全融化即可。

此汤具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、美容之功效。不但适宜于一切体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

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