美容养颜别错过它 每天一碗（补水补血补气色 女人们的最爱）

现在生活条件变好了，大家不用再担心基本的温饱问题了。现在市场上的美食有很多，其中有很多美食不仅味道好，还美容养颜，深受女性的喜爱。对于现在的女性来说，保养皮肤，维持美貌是一件很重要的食物，如果食物既能够果腹，又能够保养，那是再好不过的一件事情了。美容养颜别错过它，每天一碗，补水补血补气色，女人们的最爱。这种美容养颜的食物就是银耳南瓜炖牛奶，这款美食中的银耳、南瓜和牛奶，不仅营养价值高，还可以补水抗衰老。小编今天给大家介绍的就是银耳南瓜炖牛奶的做法。

银耳南瓜炖牛奶

By tgcyy

配料：

干银耳 20克、南瓜 适量、牛奶 250毫升、枸杞 适量

烹饪步骤：

1.准备原料。

2.银耳泡发。

3.砂锅水开后放入银耳，炖半小时。

4.加南瓜丁。

5.南瓜煮软放牛奶，放枸杞。

6.搅拌均匀后煮至牛奶味沸即可关火。

7.秋季养生，归一牛奶，健康伴你。

烹饪小贴士：

1.银耳作为我国传统的食用菌，历来都是深受广大人民所喜爱的食物，其中所含有的活性成分-银耳多糖具有特殊的保健功能。2.银耳是担子菌门、银耳纲、银耳目、银耳科、银耳属真菌的子实体，又称作白木耳、雪耳、银耳子等，有“菌中之冠”的美称。 银耳一般呈菊花状或鸡冠状，直径5-10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。3.现代医学证明，银耳主要的药理有效成分是多糖，银耳多糖是银耳最重要的组成成分，占其干重 60%~70%，同时银耳多糖还是一种重要的生物活性物质，能够增强人体免疫功能，起到扶正固本作用。

大家是喜欢喝冰糖雪梨汤，还是喜欢喝银耳南瓜炖牛奶呢？

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