银耳和它一起煮 润肤祛斑（减肥瘦身 女性朋友可以多吃）

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一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。如今已经是深秋，再不过多久就要霜降了。而大河君决定在霜降之前呢，多多跟大家做一些有关补气血，或者御寒的美味。毕竟我们都知道，在深秋是非常寒冷的，这个时候人们最容易感冒了，尤其是在保暖措施做得不好的情况下，感冒，咳嗽，甚至是发烧，都会接踵而至。而如果大河君跟大家多介绍一些补气血，或者能够御寒的美味呢，我们就可以通过食用这些美味，从而让自己的身体更加的暖和，小手热乎乎的；手脚不再冰凉，这样的话，岂不是一举两得吗？好了，我们废话不再多说，让我们来看看，今天我们要介绍的，适合在秋天食用的一种美味吧。银耳和它一起煮，润肤祛斑，减肥瘦身，女性朋友可以多吃！

想必大家对银耳并不陌生吧，而今天大河君跟大家介绍一种跟银耳很搭配的美味，这种美味就是南瓜。银耳还富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期食用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。而南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅，银耳和南瓜结合在一起更能有助于女性减肥瘦身，也能起到祛斑效果。那么这样的美味我们要如何制作的呢？让我们来看看大河君的制作方法吧。

准备食材

银耳10克木瓜100克红枣10克枸杞5克白糖15克

制作步骤

1. 我们把所有的食材全部准备好。

2. 然后我们提前半个小时把银耳浸泡好。

3. 等到银耳浸泡好之后，我们 把它撕成小块。

4. 这个时候我们把枸杞、红枣分别加水，清洗干净。

5. 然后我们把木瓜清洗干净，然后去皮去籽，切成小块。

6. 这个时候我们把银耳、红枣放入养生壶里。

7. 然后我们加入清水，加到水位线1200ml左右即可。

8. 盖上盖子，选择精煮模式下银耳汤功能键，摁下开始键。

9. 程序结束前五分钟时候，开盖，加入枸杞。

10. 这个时候我们就可以加入木瓜了。

11. 盖上盖子，继续煮至程序结束，就做好了。

12. 根据口味加糖。

13. 营养美味。

14. 制作完成。

15.要不要来一口？

怎么样？大家学会这种美味的制作方法了吗？

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