预防身体衰老 春天吃的食物（促进消化 补充能量 促进身体健康）

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老话说：每逢春节胖三斤。因为大家都吃了很多的好东西。转眼间，春节假期已过完。大家都回到了繁忙的工作岗位上，每个人此时都应该调整饮食结构。春冬交替的时候，温度比较低，气候干燥，建议大家通过食疗来养生，多吃促进健康的食材，蔬菜水果以及野菜要常吃，提高身体素质，才能远离疾病！

预防身体衰老，春天吃的食物，促进消化，补充能量，促进身体健康

马蹄长在泥地里，肉质清甜脆爽，还有地下雪梨的美称，口感较好，不少人都喜欢吃马蹄，特别是秋冬季节，喝一杯马蹄水，不仅能生津止渴解秋燥，还能开胃助消化。马蹄的营养价值极高身体健康也离不开合理的锻炼哦。

花贝是一种性质寒凉的食材，滋阴润燥是它的主要功效，它对人类的阴虚内热和内热消渴等症都有明显预防作用，另外那些热性体质的人多吃一些花贝还能清理身体内的热毒，并能预防多种上火症状发生。营养丰富，能维持身体微量元素均衡。

小黄米 小黄米是一种易于消化和吸收的健康食材，特别是把它煮成粥以后再食用，能健脾和胃，提高脾胃消化功能，也能缓解脾胃虚寒，它对人类的脾胃不和和恶心呕吐，以及消化不良等症都有明显调理作用，另外人们病后消化能力减退时，也可以多吃一些小黄米，这样能让消化器官的功能尽快恢复正常。

俗话说，一年之计在于春。春天是一年四季之首，如果你想一年四季都健康，那么一定要在春天里打好基础！春天特别适合养生，此时注意吃好的食物，来补充能量，强壮身体，无疑是非常正确的选择。春天到，新鲜的蔬菜、水果大量上市，大家要抓住机遇，结合春天的特征，多吃应季的好食物，要做到营养均衡。春天天气干燥，风很大，人体容易衰老，如果不想早衰，还应该多注意补水哦，让肌肤水润白暂。

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