胃不好 该如何养胃（教你妙招 促进肠胃蠕动 远离老胃病）

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说起养胃这已不是中老年人的专属，现如今的年轻人也是养胃大军的一员猛将。生活在灯红酒绿的都市，胃部疾病已经让我们不容小觑了。是以大家都在寻找预防胃部疾病的方法，接下来我们一起来看吧。

如何养胃？

养成良好的饮食习惯，少食多餐。每餐不宜吃得过饱，也不能吃得过少。早餐很重要，一定不能不吃早饭。俗话说：“早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃得像乞丐。”胃部主要的功能还是消化人体从外界获取的食物来转化为身体的能量。所以不能让胃负荷运转，也不能让它能量不足。

保持愉快的心情，心情好精神就好，人的状态的不一样，精气神都会充足。中医认为人的情绪开心、难过、愤怒、忧思、惊恐等是和人体的五脏心、肝、脾、肺、肾系密切相关的。所以整理好自己的心情，对人体的各个器官都是有好处的。

坚持锻炼你会收到身体的回馈。经常锻炼不仅能够锻炼身体的肌肉，改善身体状态，还能促进肠道蠕动，增强消化功能，有益身心。

适当的吃一些温和的食补，可以使用羊肉、狗肉等温热的食物，这些食物可以有效的治疗畏寒的毛病。我国中医一直都很支持食疗法，食物疗养疾病可以很大的减少因药物给人体带来的伤害。所以平时大家可以给自己和家人制定一个合理科学的食补方案，坚持下去，大家的肠胃一定会越来越健康。

常做胃部按摩会让你的胃越来越“年轻”。当人们胃部不舒服的时候，大家首先想到的缓解方法就是喝水和揉揉疼痛的部位。所以平时大家不疼痛的时候，也可以适当的按摩一下，促进人体的肠胃蠕动，让自己的胃舒服起来。

老人常说：“饭后百步走，活到九十九。”这是告诉人们吃完饭后一定要散散步，消消食，但是这里面也是有大学问的。有胃病的朋友吃完饭后不宜立马去散步，应该休息一下，最好等胃里面的食物消化得差不多了，再开始散步。这样可以让肠胃更好的工作。

胃健康已经是年轻人更关注的话题了。年轻人平时上班急，经常饮食不规律，出现暴饮暴食或者忍饥挨饿的现象。据调查表明，现如今胃病的发病率越来越年轻化了。

所以上班族们一定要注意饮食问题，要劳逸结合，不能认为自己还很年轻，身体比较健壮，可以禁得起糟蹋。

前事之因，后事之果。早期大家一定要做好预防措施，不能做有损健康的事。空闲时间做一些有益身心健康的事，不要总是躺在沙发上看电视或者玩手机，让眼睛放松放松，让身体休息一下。注意自己的身体健康，不仅是对自己负责，更多的是对家人的负责。

一个健康的身体比什么都重要，不要透支我们的身体。不要做有损身体健康的事，我们做了什么，身体都会反馈出来。

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