张文宏建议：胃不好尽量少喝粥 这两种食物是不错的选择（可多吃）

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导语：近几年，因为人们的工作压力越来越大，饮食越来越不规律，加之各种快餐行业兴起，订外卖的人越来越多，这就造成得胃病的人急剧增多。肠胃是负责人体消化和吸收的器官，对人体而言是非常重要的。那么肠胃一旦出现问题，就会影响食物的消化和吸收，进而身体因为一系列的连锁反应，就会引发其他疾病的产生。

有些人平时根本就不关注肠胃问题，因为工作压力太大，身体上的小毛病就很容易忽视掉，久而久之，小毛病就会变成大毛病。也有些人知道自己的肠胃有问题，但是没有时间去看医生，自己又不知道护理的办法，就只能一直拖着，使得病越来越严重。因此，平时应该多加注意，觉得自己肠胃有问题就抓紧去看医生，没有时间也要抽出时间。毕竟自己的身体是最重要的。

张文宏建议：胃不好尽量少喝粥，这两种食物是不错的选择，可多吃

早餐有很多人喜欢喝粥，几乎是每个家庭的标配。尤其是年纪大的人或者是生病的人更是对粥钟爱有加，因为人们印象中粥比较清淡，搭配包子或者鸡蛋永远都不会踩雷。而且现在的粥种类丰富，小米粥，南瓜粥，皮蛋瘦肉粥等等，满足了不同人群的需求。

然而张文宏教授却不太鼓励肠胃不太好的朋友喝太多的粥。虽然粥有利于消化和吸收，喝到胃里感觉暖暖的，但是粥的营养物质不是很多（尤其是白粥），它不能满足我们身体所需要的营养物质。因此，早餐搭配应该考虑到营养搭配问题。对于下面这两种食物，建议肠胃不好的朋友们平时多吃。

1.花生

首先，花生里含有大量的蛋白质和糖类，饱腹感强，不仅可以适当代替主食中的高碳水化合物成分，起到较少摄入，控制体重的作用，还可以作为休闲食品，有效补充人体需要的能量。其次，花生中含有维生素和叶酸，这两种物质都是人体需要的成分，经常吃花生能降低体内的胆固醇含量，有效地减少患心血管疾病的风险。这也是花生具有药用价值的一个体现。对于老年人来说，吃花生可以预防冠心病和高血压，比起专门的治疗药物来说，对肠胃的损伤更小，并且因为性温和容易消化和吸收，是食疗的不二之选。

2.南瓜

南瓜中含有丰富的营养物质，对人体的好处有很多。首先，南瓜中含有的维生素E，能够保护身体，可以抵抗衰老，含有的胡萝卜素能够在体内转换成维生素A，对视力有好处。其次南瓜中含有的钴，可以帮助身体加快代谢，能够有效地降低甘油三酯、血清胆固醇，对防治血栓有一定的效果。再次，南瓜中含有很多的果胶，对人的胃粘膜有一定的保护作用，很适合肠胃功能脆弱的人群。

结语：大家一定要关注自己的肠胃健康。胃口好了吃饭才香，吃饱了之后身体才有能量，有了能量之后才能更好地投入到工作当中。

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