张文宏：胃不好尽量少喝粥 这4种食物或是不错的选择（可多吃）

TIPS：本文共有 1472 个字，阅读大概需要 3 分钟。

如今随着人们生活节奏加快，工作压力也越来越大，很多人现在养成了不良的生活习惯，比如不吃早餐，长期熬夜，点外卖，吃夜宵，这样的习惯也大大加重了胃部的负担。

在现实生活中，很多人都会出现胃疼的情况，但是大多数人都觉得胃疼只是个小毛病，根本用不着大惊小怪，平时吃点止疼药就过去了，但是小病在长期拖延下，有可能发展成大问题。

据统计发现，中国胃病发病人数已超过3亿人，中国俨然已经成为了一个胃病大国，如果再不重视对于胃部的呵护，终有一天会因胃部健康问题而后悔。

提起张文宏，相信大家都非常熟悉，作为全国抗击新冠肺炎疫情先进个人，张文宏在新冠肺炎疫情的战役中做出了突出贡献。

虽然张文宏长期从事感染病与肝病专业的临床研究，但是他对于人体的养生保健也颇有心得。关于养胃这个问题，张文宏教授早就提醒过，胃不好的人尽量少喝粥，喝粥并不能解决所有的胃部问题，有时候甚至会加重胃部的病情。

很多人特别注重养生知识，而一提到养生很多人都觉得喝粥是最好的，因为它可以养胃，可以说是特别健康的食物。但是喝粥真的对胃那么好吗？

粥是流质食物，在进入嘴巴的时候直接就能被人体吸收，可以说也降低了肠胃的负担。一般来说有慢性胃炎的朋友，多喝一些粥也是有好处的，比如说它促进食物消化。

但是对于一些高血糖的朋友来说，喝粥并不会养胃，反而会造成血糖升高等现象。而且对于一些有胃食管反流的朋友来说，经常喝粥反而会加重病情。

因为粥是流质食物特别容易消化，所以也会出现反流现象，再加上胃部里面有胃酸，一旦反流的话，胃部更会有烧心的感觉。所以对于一些有胃食管反流的患者来说，其实在平日不应该吃太多粥或者过多流质食物。

综上所述，喝粥养胃这种说法，其实并不适用于所有人群。

1、板栗

玛丽应该是养胃的绝佳食物，不仅能够补脾健肺，还能提高肠胃消化功能，在平时将板栗仁研磨加工成板栗饼或者板栗糕，食用之后能够增加食欲，滋养脾胃，减轻胃痛和胃寒的症状。

2、山药

平时吃点山药，不仅能够补脾益气，还能提高人体免疫力，山药中含有的淀粉酶能够加快人体内碳水化合物与蛋白质的代谢，加快人体胃肠蠕动速度，促进胃肠排空。所以胃不好的人群，在平时不妨多吃点山药，可以帮助预防消化不良，缓解脾胃虚弱的问题。

3、面条

面条中含有丰富的碳水化合物，能够给人体提供足够的能量，而且在煮面条的过程中，面条还会吸收大量的水分，能够产生较强的饱腹感，平时吃点面条能够刺激人的思维活动，面条也是大脑所需的食品之一，此外面条是由硬质小麦制作而成的，其中含有的B族维生素对于脑细胞也有一定的刺激作用。

4、红薯

烤红薯是北方随处可见的一种小吃，不仅口味甘甜，也有一定的养胃功效，其中富含的膳食纤维能够消食化积，增加食欲，还能够促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，经常反酸烧心的人不要多吃红薯。

1、及时检查病情

俗话说胃病"三分治七分养"，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。

2、保持心情愉快

如果经常焦虑不安，烦躁恼怒，非常容易出现食欲减退，腹胀疼痛的情况，所以在平时一定要保持心情愉快，调控好自己的心态，劳逸结合，避免过度疲劳。

3、散步养胃

人常说"饭后百步走.能活九十九"，足以说明散步的好处。坚持散步能够改善胃部消化吸收能力，消除胃胀，促进胃溃疡的愈合。散步的时间和路程长的要根据个人体质而定，只要微微出汗就可以了。

通过资本篇文章的介绍，相信大家对于养胃的方式方法都有了更进一步了解和认识，如果大家还有更好的养胃护胃的方法，不妨在下方评论区分享一下吧，希望你的方法能够帮助到更多的胃病患者。

如果觉得《张文宏：胃不好尽量少喝粥 这4种食物或是不错的选择（可多吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！