有痛风先别急 医生告诉你5样排酸高手（经常吃 或能稳住尿酸）

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如今的生活水平不断提高，人们吃到的美食种类也越来越丰富，很多人不注意节制，导致病从口入，吃了很多嘌呤含量高的食物，导致尿酸久居不下，引发痛风，严重影响了许多人的生活。有痛风先别急，医生告诉你这5样排酸高手，经常吃，或许能稳住尿酸。

第一样：丝瓜。在超市里经常可以见到丝瓜这类食物，丝瓜中含有B族维生素，以及丰富的维生素C，常吃丝瓜不仅能利尿消肿，清热解毒外，还具有美白和保持肌肤弹性的功效。对于痛风患者来说，能促进尿液排泄，降低尿酸的浓度。

第二样：玉米须。很多人吃玉米的时候都会把玉米须丢掉，其实玉米须的营养价值也不容小觑，把玉米须晒干后经常用来泡水喝可以通肠利便，玉米须含有黄酮类的物质，对利尿消炎很有作用，痛风的患者经常会关节肿痛，喝水的时候泡一点玉米须对降酸很有帮助。

第三样：蒲公英。蒲公英作为常见的中草药浑身都是宝，蒲公英常有“尿床草”之称，用他泡茶会有强效的利尿散结的作用，而且它含有丰富的矿物质还具有强化肝脏的功效。痛风患者用蒲公英泡水也很有疗效。

第四样：芹菜。作为中国人常吃的食物之一，很多人都知道芹菜有降血压的功效，其实不止这一点，芹菜的蛋白质和铁的含量比其他蔬菜都要高，它富含黄酮类物质，能有效降低血液里尿酸的浓度。

第五样：白萝卜。白萝卜自古以来就有广泛的应用，它可生吃也可以煮熟吃，它的水分含量丰富，不含嘌呤类物质，经常吃白萝卜能疏通肠道治疗便秘，他还能降低血压，软化血管，帮助人体进行代谢，促进尿酸排出。

痛风患者想要稳住尿酸不光要从饮食方面着手，还要做好这几件事。

首先不要进行剧烈的运动，痛风患者不适合进行跑步、打球、爬山等这些需要消耗大量体力的运动。长时间的流汗会造成患者肾脏的血流量减少，导致尿酸等代谢废物更难排出体外，所以痛风患者可以选择一些简单的运动散步、太极等不需要消耗太多体力运动方式最适宜。

其次痛风患者最重要的就是多喝水，尿酸堆积是导致痛风的根源，如果饮水较少，导致人体的尿液也减少，排出尿酸就变得更加困难，建议每天喝2000ml以上的水，多排尿。

痛风的治疗是一个很漫长的过程，要保持良好的心态，不要有过重的心理负担，积极配合治疗才能好得更快。

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