女人来月经时 适宜吃什么水果（不宜吃什么水果 早知早好）

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女性在经期的时候，身体抵抗力有所降低，因此要注意呵护自己，不要碰凉水，注意腹部保暖，饮食上也要多加小心，不要吃寒凉的食物，这样会加重痛经，还会影响子宫的收缩，使经血不易排干净。

我们都知道水果营养丰富，女人在经期这个特殊时期，给身体增加点营养是很有必要的，但是水果也是有属性之分的，可不能不加区分，随便吃，如果在经期吃了寒凉的水果，不易于消化，损伤体内阳气，还可以造成经血无法正常运行，导致经量减少，痛经。那么月经期间能吃什么水果，不能吃什么水果呢？

适宜经期女性吃的水果有：

1、富含维C的水果。

比如苹果，草莓这类水果富含维生素C，还有很多微量元素，适宜经期食用，而且还能抗氧化，滋润皮肤，延缓衰老，经期吃了还能起到美容养颜作用。

2、缓解痛经的水果。

经期可以适当吃些苹果，葡萄，红枣，榴莲等富含矿物质的水果，这些水果能够和葡萄糖相结合生成镇痛物质，能够有效缓解痛经症状。

3、调节内分泌的水果

像龙眼，莲子，核桃等水果在经期吃了可以改善内分泌，有助于缓解经期烦燥，帮助睡眠。

4、补血的水果

经期容易出现缺铁性贫血，所以可以吃些红枣，樱桃，荔枝等富含铁元素的水果，可以起到补血养颜的功效。

那么经期不适宜吃哪些水果呢？

1、经期不宜吃香蕉，香蕉性寒，吃多容易影响血液循环，造成经血凝块，易发痛经。很多女人都喜欢吃香蕉，香蕉的确有缓解便秘等作用。经期吃过多得香蕉，会造成宫寒，引发痛经。

2、经期不宜吃西瓜。西瓜是大寒水果，所以不能在经期过多食用。除此之外像猕猴桃，柚子，梨，杮子等也是寒性水果，经期的女性还是少吃为好。

3、经期不宜吃山楂，山楂中含有大量的鞣酸，经期食用过多，会造成体内缺铁，进而加重经期不适，再是除了血瘀型痛经的女人外，其他女人经期吃山楂，还容易引起经血过多

4、经期不宜吃梨子。梨子也属于寒性的水果，经期食用梨子，会导致宫寒，进而造成子宫内的淤血不易排出，这样会加重痛经和月经不调的情况。

虽然每种水果都有它的好处，但是经期的女性因在特殊的生理期，还是要考虑适合经期的需要，选择经期食用有益的水果来吃。

注：以上图片来源网络

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