睡前喝一杯葡萄酒 可以预防心血管疾病（辟谣：酒精对身体没好处）

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想必大家都听过喝葡萄酒的好处，比如葡萄酒中的白藜芦醇有很强的抗氧化作用，有降低血脂、抑制坏的胆固醇、软化血管、增强心血管功能、美容、防衰老的功效，而且红酒酒精度相对来说更低，大家都认为喝红酒比一般的白酒对身体要好。

还有人晚上睡不好觉，就会借助喝酒来让自己入睡，可事实真的如人们想象那么简单吗？

虽然有不少研究表明白藜芦醇对心血管健康非常有好处，但是大家要知道，实验中的白藜芦醇浓度需要达到一定的剂量，而红酒当中白藜芦醇的含量非常有限，靠喝红酒并不能达到实验研究中的效果。

人们在喝酒之后，确实会比以往入睡的时间快，但在睡觉的过程中，酒精还会对我们的身体产生其他影响。

一方面，酒精会让我们的睡眠障碍加重，睡眠障碍就是在睡觉的过程中出现多种的不适感，比如深度睡眠变少、爱做梦、盗汗、呼吸困难、打呼噜等等现象。在这种情况下，即便你的睡眠时间是充足的，睡眠质量也会大幅度下降，对身体并没有好处。

另一方面，不管是对于身体有疾病的人群，还是健康的人群，长期在睡前饮酒，都会间接对人体的生物钟造成伤害，还可能会造成酒精依赖，久而久之就变成了一种不良习惯，在无形中损伤你的身体。

此外，酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联，不仅不能降血脂、软化血管，还会加重心血管疾病和患病风险。

摄入的酒精无论多少，对人体都是有害的。酒精是一类致癌物，红酒中的有益成分远不能掩盖酒精摄入给人体带来的伤害，因此喝酒本身就是百害而无一利的，不存在少喝有益健康的说法。

还有一些人觉得自己酿的葡萄酒更好，省钱又健康，但是建议大家不要这么做。

因为我们手工操作的环境难以达到生产要求的卫生标准，可能会混入杂菌造成酒的腐败，严重可以造成生物毒素中毒，还可能因为亚硝酸盐超标和甲醇含量超标对身体造成损害。

因此，想要靠睡前喝红酒来保养身体或者提高睡眠质量都是不可靠的。如果大家想要在晚上睡得更好，可以喝一点牛奶，牛奶中的色氨酸有很好的安神作用。

各位朋友，你觉得睡前喝红酒，还是喝牛奶呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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