喝葡萄酒不注意这五点（将会“毁”了你）

TIPS：本文共有 912 个字，阅读大概需要 2 分钟。

睡前喝葡萄酒，皮肤有光泽，睡眠质量好，保持一段时间后，貌似一切亚健康状态都离我们而去了，身体内在能量不断恢复，整个人焕然一新。

这是真的吗？？放大音量告诉大家：是真的！！

但是，如果不注意下面的几点，所有的效果，都不会产生，可能还会事得其反！

01

适量饮用，早睡

葡萄酒对健康的益处很多，但是适度饮酒，这些好处才能体现。晚餐时饮用50-100ml （一杯），就足以产生对人体有益的各种功效，多饮无益！

从中医的角度上来看，夜间是肝脏等器官的休息时间，所以我们不建议超过晚上九点还饮用葡萄酒，有一些朋友有熬夜的习惯，那就更不建议饮酒了，人体分解酒精的器官是肝脏，在深夜饮酒会加重肝脏的负担，虽然貌似睡眠质量好，但实际内脏并未得到合适的休息，这种的饮酒习惯，不但不会对身体有好处，反倒会产生相反的作用。

02

适度饮水

人体在降解酒精的过程中，需要消耗体内的水份，这也是会什么宿醉后，会感觉到口渴的原因，所以饮酒后或者在睡前适度饮水，是有必要的。

很多朋友担心，睡前饮水会对肾脏有影响或者第二天醒来后会出现皮肤水肿的现象，其实不用过于担心，只要不是喝大量的水，就不会有问题，饮一小杯水，睡醒后，反倒能给你带来更为水嫩的肤质提升！

03

不能吃太饱

美食美酒搭配！人生幸事！但是，一不小心，就过度饮食了，吃了过多的食物，产生热量推积，不但增加睡眠状态下的胃的负担，容易引发胃部不适，还容易发胖！

这是葡萄酒的罪过吗？哈哈，只能说酒太美好，我辈需自律！葡萄酒表示，胃部不适，身材臃肿的锅，一定不背！

04

不能与茶和咖啡混饮

有的朋友喜欢边品酒，边品茶，或者是喝完葡萄酒后，再来一杯咖啡，其实晚上这种习惯，我们是不推荐的。

饮用葡萄酒，精神放松，使人很容易进入准备睡眠的状态，身体也在期待，晚上可以好好休息一下。这时，茶与咖啡中的咖啡因，很容易把这种好的状态打破，强行把人体又拉回亢奋状态。长久如此，体内的平衡很容易被打破，人也会处于亚健康的状态。

05

身体不适禁饮

葡萄酒是一种酒类，不是神药！它对健康有益但不能治疗任何的疾病，我们在身体不适的时候，一定要停止饮酒。如果身体有慢性疾病，那就更不健议饮用葡萄酒。

另外，剧烈运动过后，也强烈建议不要饮酒，以免影响身体恢复！

如果觉得《喝葡萄酒不注意这五点（将会“毁”了你）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！