肝火旺盛 经常口腔溃疡（平时多吃这些食物 散风清热且养肝）

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导语：肝脏是我们人体非常重要的一个器官，它帮助我们身体进行新陈代谢，为我们身体提供一定的物质能源，与我们的身体健康相关，如果肝火旺盛，会导致口腔溃疡以及其它症状，会给我们的身体生活带来影响与伤害。

一、肝火旺盛的现象

1、口苦

早晨起来，如果你经常感觉有口苦，口干舌燥的现象，也许是因为你的肝火过于旺盛，这时你要及时做出应对方法，否则时间久了，有可能会导致全天口苦。给我们的生活带来很多不必要的麻烦，还会危害我们的身体健康。

2、头晕脑胀

肝火旺盛对肝脏的伤害是很大的，长期肝火旺盛，会导致人睡眠质量越来越差，食欲不振，因此使人的情绪容易暴躁易怒经常会感觉头晕脑胀，这些都是由于肝火旺盛引起的

长期的肝火旺盛，还会导致女性的月经失调，以及我们体内分泌系统失调，会给我们身体带来很大的伤害，所以一定要及时做出缓解方法。避免这种情况的发生。

3、便秘

长期肝火旺盛，会导致我们体内分泌系统失调，肝火亢盛、机体阳气亢奋，气机上升，引起代谢系统的紊乱，进而影响到我们身体排泄，导致大便在肠道内堆积，时间长了就形成便秘。会给我们身体带来很多不必要的麻烦。

二、火旺盛的缓解办法

1、 规律的饮食

在日常生活中，我们一定要注意自己的饮食搭配，尽量少吃荤腥的食物不要摄入过多的脂肪油脂也尽量减少抽烟喝酒，可以多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果里面含有丰富的维生素以及膳食纤维，对我们身体内部的代谢，以及给身体补充营养都有很好的效果。

2、适当运动

经常运动有益身体健康，平时可以通过运动来降低体内的肝火旺盛的情况，可以通过流汗，呐喊，来释放自己的压力。同时经常锻炼能增强我们的免疫力，锻炼我们的心肺功能，让我们拥有一个健康的身体，以及一个良好的状态。

3、肝火旺盛的克星

在日常生活中，我们一定要注意对于肝脏的保护，有一个健康的肝脏，才能使我们拥有顽强的体魄，能够增强我们的抵抗力，李时珍的《本草纲目》中记载决明子，樱花，牛蒡根等都有很好的降肝火的功效，这也是老中医常用的一种小食方，原理如下：

决明子：清肝明目，润肠通便。

樱花：清热解毒，疏散风热，凉血止痢。

牛蒡根：具有散风热消毒种子功效。

枸杞：具有养肝、滋肾、润肺的功效。

结语：肝脏健康，身体才会健康，肝脏在我们身体提供着很大的帮助，同时，如果患有肝脏问题，会给我们身体带来很多伤害，在平时就要注意对于肝脏的保护多注意自己的饮食，多注意自己的生活规律，经常运动有助于我们的身体健康。

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