喝柠檬水有什么禁忌（白天最好不要喝柠檬水）

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柠檬是市面上最常见的水果之一，它的产地来自于中国长江以南。由于味道过于酸涩，是很多怀孕初期女性的最爱，所以也被称为益母果。想必大部分朋友都无法直接品尝其味道，而柠檬水的出现就直接解决了这个烦恼，既能够补充身体所需的水分，还能享受柠檬的美味。

柠檬本身富含丰富的维生素c和枸橼酸成分，能起到防止肌肤黑色素沉积的效果，同时还能分解皮肤中沉淀的黑色素，是美容的首要选择。但是，喝柠檬水却并不是每个时间段都适合的，有人说柠檬水不适合白天喝，这是真的吗？

从科学角度而言，柠檬本身是感光食物，如果在白天大量喝下柠檬水，然后处于暴露阳光的条件下，就会导致黑色素的沉积。但是，这种说法仅限于皮肤对光过度敏感的人群。

而且，曾经有实验证实：只有在吃下353个柠檬水，且在光直射300h以上，才会出现皮肤变黑的情况；

这个量一般人正常喝水、接受阳光是达不到这一标准的，所以白天喝柠檬水对于正常皮肤的人类没有影响。不过，对于敏感性肌肤的朋友来说，吃了感光食物之后，尽量不要出去晒太阳。

既然如此，柠檬水的禁忌究竟是什么呢？

1、喝柠檬水的禁忌食物

在喝柠檬水的同时不能吃胡萝卜，这很容易导致胡萝卜中的抗坏血酸酵酶破坏柠檬水的维生素成分，降低柠檬水的食用价值。如果牛奶和柠檬水同喝的话，又会导致柠檬水所含的果酸和牛奶蛋白质结合，在胃内形成凝固型物质，不利于身体的消化和吸收。

2、不宜空腹饮用柠檬水

柠檬水本身含有大量的酸性物质，特别是柠檬酸含量相对较高。如果在空腹状态下饮用过多柠檬水，就容易刺激胃酸的过度分泌，从而对胃部造成伤害，长期如此甚至会导致胃溃疡的出现，特别是本身肠胃功能相对较差的人，更应避免喝柠檬水。

3、柠檬水不宜热水冲泡

泡柠檬的水对温度要求比较高，如果使用刚烧开的水，就容易破坏柠檬中所含有的营养成分，同时还会破坏柠檬水的口感，不仅变得更酸，还有丝丝苦味难以下咽。通常情况下，泡柠檬的水维持在60℃就可以了。

最后还要提醒大家，如果本身属于胃酸过多或胃溃疡的患者，那就应该减少柠檬水的摄入量，避免造成胃部不适。另外，对于柠檬水的冲泡，应尽量避免塑料杯，选择高质量的玻璃杯或树脂杯为最佳。

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