气血不足会有什么表现（来看看你的身体是否发出了这些信号）

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气血为维护机体正常功能之物质基础，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。

气血不足在中医上主要说的是气虚和血虚。两者相辅相成，气推动血液的运行血环，血液可以运载气。气血不足主要有哪些症状呢？

1.眼睛

气血不足的人眼白的颜色浑浊、发黄，有血丝，眼睛没有健康之人清澈透明。

2. 手指和指甲

气血不足的人指甲上没有半月形或只有大拇指的指甲上有半月形，指甲上面可能有纵纹，不像正常人指甲光滑有光泽。

手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指肚很平很扁，薄弱，不饱满，指尖很细，说明气血不足。

3. 手脚冰凉

一年四季手脚总是冷冰冰的人一定要注意气血问题，中医认为，手脚属于四肢末梢，如果体内气血不够了，那么身体末梢的供血会出现问题，血液不能流通到此处，自然就会发冷、发凉。

4.头发

头发的生长速度跟肝血相关，气血不足之人的容易掉发，发质变差，出现干枯、发黄、断发的情况，头发生长缓慢。

5.皮肤

气血不足还会影响皮肤的新陈代谢，导致脸上长斑，皮肤粗糙，暗黄，无光泽；如果体内气血不足，没有足够的能量疏导，体内废物的积累造成身体堵塞，就会爆发痘痘；气血不足还会引发黑眼圈和眼袋，让人看起来没有精神。

6.睡眠 、疲劳

气血不足的人入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜；气血不足还会现记忆力减退，让人感到没有精神、活力，无精打采，也会比普通人更容易感到疲劳。

7.头晕耳鸣

气血不足的人还会有出现头晕耳鸣的症状，这是因为大脑的正常运作需要气与血来相互推动、运作，如果体内气血不足，那么大脑的气血供应就会出现问题，此时头晕耳鸣也是最常见的症状了。

8.月经

女性气血不足还表现在月经方面，会出现经量减少，月经颜色暗淡，有血块，痛经、小腹冷痛，闭经，经期提前或者是经期延迟等。

气血不足首先就是补气血，怎么补气血？第一：通过吃的方式，合理的饮食，把气血吃到我们身体里面；第二：吃进去要保证消化，这要增强我们的脾胃功能；为了让脾胃功能更强大，还要增强人的肾经的功能，通过肾的功能强大来保证气血转化；补气血还要减少消耗，耗气血的活不要太干。中医认为久视伤血，久卧伤气，看东西用眼用多了耗气血，这时候我们要减少气血的消耗，要适当的小量的运动，要减少用眼的频率，这都是来对气血不足的办法。

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