气血不足 身体会发出哪些“求救信号”（若你有 要好好补补了）

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现在的生活水平大大提高了，很多人都加入到了养生的大队伍中，对于养生来说，体内的气血的虚实对健康的影响是很大的，气血充足身体才会健康，而若气血不足，那么可能一系列的异常都会出现了。而对于身体上的异常表现，专业的人可以通过望闻问切的方法来帮助判断，但对于普通人来说，我们是可以通过一些感知上的变化，来判断体内气血与经络的真实情况的，比如酸、麻、胀和痒等，下面我们就一起来具体了解一下。

气血不足、经络不通了，身体很容易就会出现酸的感觉，甚至是酸痛，肌肉中的乳酸堆积过多了，一般会表现为肌肉隐隐作痛。若是并非参加重体力劳动，并非因劳累而感觉酸的话，大多暗示经络是畅通的，只是气血有点不足了，大家平时可以从补益气血着手。

还会出现麻木的感觉，比如趴在桌子上休息，时间长了胳臂就会有麻木的感觉，但其实麻和木还是有点区别的，人体内的血液运行守住，使得麻的地方得不到充足的血液的滋养引起的，而木的程度会更重一些，说明气血不能达到这个地方了，已经影响到了这里的感知与正常的活动了。

疲乏是气血不足在身体和精神上的双重表现，在身体上的表现大多为肌肉无力，精神上就是不想动、不想思考，可能常常还会嗜睡，这与自身的一些习惯也有很大的关系，比如经常睡觉、过度用眼就会影响气血的运行，所谓“久视伤血、久卧上气。”

胀也是一种自我感知的表现，引起胀的原因其实有很多，外在的原因可能是受到外伤造成的气血不畅，其实大部分也是由于管道受阻了，经络不通了，才使得体内代谢出现异常，人体有了胀的感觉，要做的应该是学会疏通经络，它通了，气血自然就能更好的运行了。

痒也是一种表现，身体出现伤口时，人会感觉到痒，这是说明气血在到达这里时受到阻碍了，体内从一股暖流变成多股了，就会感觉痒，还有的人即使平时都会感觉后背痒痒的，这其实是体内的经络不通了，若是痒的感觉后来变成痛了，或说明在慢慢向不好的方向转化了，要注意及时调整。

气血不足、经络不通，身体已经出现异常，那么，这样的人应该如何保持体内的气血充足呢？有个很基本的要素就是食物，民以食为天，一日三餐要按时规律的吃，体内的气血才能保证充足的供给，但也不能过饱，过满则溢，身体保持平衡的状态是最好的，建议大家平时可适当吃点红枣、菠菜、莲藕、桑葚干等食物。

另外，人的情绪的调节也很重要，愤怒、伤心的情绪会影响到气血的运行，所以想要气血充足、经络畅通，也要养好心，保持心情愉快。

结语：体内气血不足经络不通了，人是会发出酸痛、麻木、胀、痒等多个信号的，若你有的话，要好好的补补了。

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