老中医经常说中气不足 是身体被掏空了吗（该如何调理）

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我们去看老中医时，经常会提到一个词，中气不足，那什么是中气尼，在中医里面主要指脾胃之气，直白一点来说就是我们的脾胃对食物的消化吸收，升清降浊的功能，因为脾胃正好位于身体中间，便有了这个称谓。

如果中气不足，脾胃功能自然受到影响，体现为虚，主要表现在消化功能上面，食物的正常吸收会受到影响，下面总结几种中气不足常见的表现，看你是否也有。

首先就是胃口变得不好，食欲不振，本身吃的偏少，还特别容易拉肚子，消化不良，整个人会比较明显的消瘦。

现在社会生活节奏都比较快，工作作息不规律，很多人明显感觉精力不够，犯困，没有活力，不爱与人交流，不想讲话，好像对什么都不感兴趣，皮肤也没有气色，显得很干燥。

抵抗力差，动不动就生病，经常性的发烧，头痛，小病不断，这些都是中气不足的表现，还有就是容易引起器官下垂，比较典型的就是饭后，胃胀总想上厕所。

身边有这几种人特别容易中气不足，首要的就是劳累过度的人，不管是体力劳累还是精神劳累的，这些行为会导致脾虚，脾气虚的症状之一就是浑身没有力气，活力不足。

另外先天性体质虚弱，有些人可能小时候身体就不是很好，脾胃虚弱，外加上后天也没有好好调理，中气不足就不难理解了。

最后一个就是暴饮暴食的人，饮食不知道控制，典型的伤脾胃，以年轻人居多，不光暴饮暴食，还喜欢吃刺激的食物，气血运化失常，中气就会明显不足。

知道了以上这些，在生活中，如果大家遇到这种怎么样，应该怎么做？

每天饮食注意清淡，但不是不让吃肉，每天必需的能量的补充也是很关键的，对于一些容易消化，促进消化的食物，可以多吃，对于辛辣，生冷，刺激性的食物要少吃，最忌暴饮暴食，保证正常的一天三餐，除非地区差异需要吃夜宵外，正常人固定的3餐就够了。

有规律的起居，早睡早起，注意劳逸结合，不能太累，压力太大的劳心劳力都是不可取的行为，

赚钱很重要，但是身体更重要，因为我们不希望自己赚的钱最后都看了自己的病，得不偿失。

坚持锻炼，不要觉得锻炼就一定要去专业的健身馆锻炼，也不要觉得没时间，没精力，一些小的锻炼，比如上班坐久了起来活动活动，上个卫生间，都是好的习惯，下班吃过饭，小区散散步，骑自行车，慢跑都很不错，对提高人体的新陈代谢功能有好处。

最后就是药补了，中医上关于调理中气不足有很多方子，细分就分为阴虚，阳虚，气病，血病，水病等等，每个人调理的重点不一样，需要根据实际情况开方，目前市面上也有很多中成药，都是制作好的，很方便。

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