脖子上长出“富贵包” 坚持三个动作（身姿挺拔 富贵包也慢慢消）

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经常感到非常劳累或者是低头工作的人，也会喜欢摸一摸自己的脖子来缓解一下身体疲惫。有些人会摸到自己的脖子，后面有一个凸起大包，像拳头一样被我们称之为“富贵包”。接下来我们就一起看一看“富贵包”到底是怎么回事吧！

脖子上长出“富贵包”？坚持三个动作，身姿挺拔，富贵包也慢慢消

脖子部位也是和我们腰椎和脊椎的一个交界部位，有时候微微向前倾，胸部也是往后拖一点的，这样两者之间平衡也可以让身体更加健康。如果因为脊椎方面的姿势导致前倾或者向后凸的话，就会导致两者的交界处出现一些错位现象。

这个时候身体的状态也会发生一定变化，总是容易弓着腰或者是低着头走路影响到体态美观，甚至影响到脖子部位血管导致供血功能出现一定障碍，也是为什么经常强调坐姿和走路姿势端正。

坚持三个动作，身姿挺拔，富贵包也慢慢消

第一个动作、注意调整颈椎：

身体靠墙站立，也可以保证你的臀部和脚跟以及后背和后脑勺紧贴墙面，打开双臂向上举起，也可以让你在上去的过程当中，手臂紧贴墙面移动，也可以很好的调整颈椎。

这个动作需要你的颈椎作用，也可以进行扩胸运动，让你胸椎向后凸整个顶起来。这是一个一举两得的事情，也可以很好地锻炼你的背部肌肉。

第二个动作、调整骨盆脊椎：

很多人之所以出现富贵包，也是因为你的脊椎向前凸和骨盆向后凹所导致，这样的动作很容易导致身体受到一定影响，小腿也会向前慢慢拉伸，这样身体往前倾也会拉动你的肌肉和骨盆处，我调整好姿势也会让你的身体更加健康，富贵包也慢慢消失。

第三个动作、颈椎地面垂直：

下巴微微向下收，也可以通过这个动作让你的颈椎向后移动，这个动作也是锻炼，我们的前颈椎无异味，也可以保证你的脊椎复位让你锻炼得更加挺拔。整个人也会变得更加具有精神，如何保持身材更加挺拔，也可以很好地消除身上的富贵包。

今天的内容就分享到这里了，对于上面这三个动作希望你都要学会，也可以让你的身体更加轻松和健康，感谢您的阅读与支持，祝您生活愉快，身体健康！

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