高血压患者吃叶酸 降低脑卒中风险（选哪种叶酸效果好又便宜）

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中风已经连续几年成为我国居民死因排行第一，原因非常多，其中我们90%以上的中老年人不知道需要补充叶酸，这是国人脑中风高发的重要诱因之一。所以，中老年人若能在日常生活中每天补充叶酸，对于多种疾病都有明显的预防和治疗作用。

提起叶酸，大家都知道是女性备孕时需要补充的成分，殊不知高血压患者也需要吃叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名，对于人体正常的生命代谢和生长发育有非常重要的作用。动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果、酵母等食物中，蕴含着丰富的叶酸，建议大家经常食用。

对于血液系统来说，叶酸与维生素B12共同促进红细胞的生长和成熟，因此叶酸对贫血的治疗非常重要，如果缺乏叶酸可能会导致巨幼红细胞性贫血。值得一提的是，虽说叶酸对于人体非常重要，大家对于它的了解却少之又少，只知道孕妇吃叶酸可以预防胎儿畸形，却不知道高血压患者吃叶酸，降低脑卒中风险。

普通的高血压吃叶酸，对于降压没有辅助治疗的作用，只能促进血管的弹性增高，降低出血的几率。如果是H型高血压，是同型半胱氨酸水平升高引起来的血压增高，这种情况多数是由于叶酸缺乏，或者是叶酸代谢途径中关键的酶缺陷导致的基因突变引发的血压升高，可以通过补充叶酸来改善H型高血压的数值。

既然H型高血压患者吃叶酸，可以降低脑卒中风险，选哪种叶酸效果好又便宜？

1.饮食补充

补充叶酸最好的方式是日常生活中多吃绿色蔬菜、动物肝脏、蛋黄以及富含叶酸的谷物杂粮等。通过食疗的方式补充叶酸既便宜又安全，若日复一日的补充效果也是非常不错的，只不过见效比较慢而已。

2.药物补充

其一：0.4mg/片，一般孕妇可以服用每片0.4mg的叶酸比较合适，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。H型高血压是指血液中同型半胱氨酸的含量大于10微摩尔每升，叶酸的补充量建议每天0.4~0.8mg，每天可以吃一到两片0.4mg/片规格的叶酸片。

其二：5mg/片，不建议H型高血压患者服用5mg/片的叶酸片，容易产生不良反应，比如消化不良、恶心、呕吐、腹胀等。此类规格的叶酸片，一般是巨幼红细胞性贫血患者服用。

其三：复合维生素片

复合维生素片不是叶酸，但是它里面含有叶酸，所以说在补充复合维生素片的时候，就不用再额外服用叶酸，高血压的患者，可以在医生指导下使用此类叶酸，辅助治疗相关疾病。

总之，在我国高血压患者中，大约1/4是属于H型高血压，而H型高血压是由于叶酸缺乏导致的。叶酸能使人体中同型半胱氨酸的水平降低，所以补充叶酸能够降低高血压病人发生脑卒中的概率。

结束语：当叶酸比较低时，可以引起H型高血压，适当服用叶酸能够降低血液当中的同型半胱氨酸，同时改善血压偏高的情况。但需要在医生的指导下使用，并且不建议长期使用。

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