大暑过后 中伏又到（喝什么汤好呢 这款汤清甜好喝 营养丰富）

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过了大暑节气后，天气越来越热，出汗较多，容易耗气伤阴，除了及时补水外，还应常喝些清补汤，补充营养，增强体质，提高免疫力！而这款玉米胡萝卜红枣枸杞鸡汤是最好的选择！既滋润又解暑，既美味可口又营养丰富，而且不会感觉油腻！

鸡肉和猪肉、牛肉比较，其蛋白质含量比较高，脂肪含量比较低，含有丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D等维生素，也是补充磷、铁、铜和锌的最好来原。多吃鸡肉有增强体力、强壮身体、提高免疫力等功效，鸡肉具有温中补气、补精添髓、益五脏、补虚损等功效。一般人群均可食用，特别是身体虚弱者更需要补补身体。

买新鲜鸡肉时，我一般都是买：皮肤看起来有光泽，肌肉切面也具有光泽，闻起来有新鲜鸡肉正常气味，没有异味的，鸡肉看上去表面微干，不黏手，用手指轻轻压鸡肉后凹陷的地方可以马上恢复，还有看鸡的眼球是否饱满。

玉米不管是用来煲汤还是蒸熟或是切粒炒都很好吃，有时早餐啃一根玉米都可以饱一个早上，它含有丰富的维生素E、维生素B1、维生素B2等营养素。多吃玉米有补脑、降血糖、护眼、美容护肤的作用。胡萝卜有清热解暑，健脾和胃，多吃胡萝卜还能够让视力更加明亮。红枣有补血养颜、能消除疲劳改善心肌缺血有很好的作用，对于贫血，血气不足的患者可以多吃一些，对保健养生是很有帮助的。而枸杞清肝明目、益气安神、可以调理血糖降血压、抗衰老，能够全面提高人体的免疫力！特别是在炎热的夏天多点用玉米胡萝卜红枣枸杞煲鸡汤，又解暑又营养，又好喝又健康，老少皆宜。

玉米胡萝卜红枣枸杞鸡汤

材料：

鸡肉：300克

玉米：1根

胡萝卜：半根

红枣：5颗

枸杞：10粒

玉米胡萝卜红枣枸杞煲鸡汤的做法：

1：鸡肉洗净切块

2：玉米洗净切成小段

3：胡萝卜洗净切成小段

4：红枣洗净去核

5：枸杞洗净备用

6：将以上所有材料倒入锅里加6碗清水

7：按下煲汤键煮1个小时

1小时后，香喷喷的玉米胡萝卜红枣枸杞鸡汤就煲好了，加入适量的盐调味即可食用。玉米吸收汤里的鸡油，咬上一口，很爽滑，很清甜，而鸡汤不油不腻，喝上一口，淡淡的玉米香，甜甜的汤，顿时就让人有种很滋润很安神的感觉！

天气炎热少喝老火汤，一般老火汤都是长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中，经常喝老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，容易导致痛风，也会损害肾脏。所以煲汤不需要长时间熬制，煲熟就行。

玉米胡萝卜红枣枸杞煲鸡汤做法简单、美味可口、营养丰富，是夏天必不可少的汤水，老少皆宜！赶快行动吧，也为家人煲一锅美味鲜甜的玉米胡萝卜红枣枸杞鸡汤。欢迎关注我，分享我，收藏我，留言我，一起分享美食心得！

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