夏季皮肤暗黄油腻腻 常吃3种水果（美颜驻容效果好 女人的首选）

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夏季气候燥热，阳气外发，“热以凉克，燥以清驱”，清燥解热和美颜驻容是夏季养生的关键，而采用食疗最为相宜。如今，市场上的水果种类越来越多，面对形形色色的水果你是否挑花了眼，看昏了头，不知道究竟选择哪些水果才适合养生?小编在这里经过千挑万选精选出几种市场易购买、营养价值高的水果仅供各位小主参考。

1、樱 桃

樱桃浑身都是宝，性温和，味甘微酸，养脾护肝，具有解表透疹，补中益气，健脾和胃，祛风除湿的功效。病后体虚，倦怠少食，风湿腰痛贫血等人群宜多食用。此外，樱桃营养丰富，富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等人体所需营养元素，一般人群均可食用，而女性食之效果更佳。樱桃养颜驻容，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

2、小核龙眼

龙眼别名桂圆，龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，且味甜可口，不滋腻，不壅气，是补心健脾上乘之选。此外龙眼还能入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。龙眼中富含大量人体所需铁元素，能够帮助我们养血补血，血气不协调的女性服用最佳。科学研究表明龙眼对某种特定肿瘤还有抑制效果。龙眼含糖量十分丰富，并且含有能被人体直接吸收的葡萄糖，特别适合体弱贫血，久病体虚的人群。另外，龙眼果肉中含有一种可以抑制衰老的黄素蛋白，对美容养颜、延缓衰老有奇效。

3、桑 葚

桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、滋阴养血、生津润燥、乌发明目等功效。桑葚自古以来就是人们在炎热季节用来消暑的鲜果。夏季燥热人常食欲减退，而桑葚中含有许多的苹果酸、脂肪酸、鞣酸等营养物质有助于促进消化，提升食欲，此外桑葚富含膳食纤维可促进肠道蠕动便于食物消化和减少便秘发生。而夏季高温人易上火，将桑葚榨汁饮用可降火消暑，此外桑葚富含黑色素多食可使秀发乌黑有光泽。

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