为了颈椎健康（建议你使用这种新型床垫）

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什么样的床垫才有利于颈椎健康？

相信这是很多人问过的问题，特别是近些年随着低头族的出现 ，颈椎病低龄化越来越明显。有些人的颈椎可能还没有病变，但从外观看，也早就比较严重了，驼背、脖子前倾及富贵包的人也是有增多趋势。提醒大家 ，其实脖子前倾和富贵包都属于颈椎病，驼背就是腰椎类问题。

要想解决颈椎及腰椎 类问题，我们就应该知道这些部位容易产生什么问题，且这些问题是怎么产生的。只有根据这个思路，才可能从根本上将问题解决掉。

下面小编根据自身的感受来谈谈我们平时睡觉 中怎么保护颈椎腰椎健康。希望能抛砖引玉。

颈椎和腰椎问题，最多的是颈椎病和腰间盘突出。而颈椎病和腰突中的大部分是因为它们向前弯曲太多导致的，主要是因为平时的作息姿势不正确导致的，被认为是一种姿势病。其实说白了就是颈椎腰椎失去了平衡，导致椎间盘突出压迫到了相关的神经而产生的问题。除此之外，其它的情况就很小的一部分了，比如 ，颈椎被撞击出了问题等 。

所以，预防和治疗脊柱问题，最重要的一点是注意保持脊柱的平衡。

具体到晚上睡觉的方法主要是两种，一是使用正这种普通的床垫 ，如果你是平躺，最

是不用枕头 ——只有这样，脊柱才是挺直的，也不是我上面说的平衡的。当然，如果是侧躺，那就需要选择合适高度的枕头来让脊柱保持挺直。

上面说的这种方法，是不产生问题的方法，但它并不是解决问题的方法。

想解决问题，就要使用另外一种床垫——昂首斜面护脊床垫 。目前可通知这个产品的人还不多，大部分人可能也没有认识到它的作用。如下图，这是一个能让你仰卧矫正脊柱的床垫。

大家基本上做不到不看电脑或不玩手机，那么平时脊柱向前弯曲时间也自然比后仰时间多——抛开手机我电脑不谈，这也是由人体结构和活动规律决定的。为了颈椎腰椎达到一个平衡的状态 ，人类是很需要增加脊柱后仰时间的。这也是为什么很多骨科医生建议大家多游泳、多做颈椎操 、多打羽毛球的原因 。白天因为工作等原因，让你抽出时间做一些后仰动作比较难，很难坚持下来。其实利用睡觉 时间来做后仰动作是不错的选择。所以，经常利用这种斜面护脊床垫仰卧 三个小时 左右，然后再放上定制的枕头正常睡觉 。这是保护颈椎腰椎的好方法。注意，针对不同的目的，在使用方法上有一点不同，后面有机会再同大家谈谈具体的使用方法。

所以，为了颈椎健康，建议你使用这种新型床垫！也欢迎各位关注我及发表自己的看法。

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