大暑节气养生 不要做哪些事（应该做哪些事）

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又到了一年一度的大暑，这个阶段是一年当中最热的时候，气温可以是最高的。有的地区还会发生旱灾、风灾，是非常难度过的一个节气。今天就和大家说一说，大暑来了，不要做以下这几件事，容易留下一身病，记住以下这几个一就好。

先来跟大家说说，大暑来了不要做哪些事？

经常吹空调。有的人受不了热，一遇到自己感觉热的时候，就会开空调，平时还不喜欢开窗户通风。在这种情况下，过凉的冷气跟自己的体温相差太大，就容易刺激皮肤跟体内的血管。

对于有心脑血管疾病的老人，在夏天经常做还容易诱发脑供血不足。所以，解决夏天的闷热，不是一直吹空调。而是可以在外边多活动活动，如阴天、长年阴凉的地方，也是可以很好的避暑的。

经常吃西瓜。要说夏天吃什么水果，肯定有很多人都会选择西瓜。西瓜属于瓜类的美食，它的特点就是水分很高，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，味道冰凉可口，就好比喝糖水一样。

把新鲜的西瓜榨成汁后，还不用额外的放糖就可以感受到西瓜的甜美。但对于这类的水果，大家还需适可而止，如果你每天都是抱着整个的西瓜吃，每天都可以超过健康的标准350g，就容易增加肥胖的危险了。

冷风直着吹。人在出汗的情况下，因为全身的血液循环，都感觉非常热。如当人们健完身回来之后，还喜欢把衣服脱掉，或者是开电扇直接冷风对着吃。

殊不知，这样做反而容易让体内进入湿寒气，增加感冒、湿气重、鼻子不通气等情况。正确的做法，则是做在一个地方，等身体已经缓过气来了，汗也就慢慢少了。

过一会，冲个澡就会非常舒服。

最后再来跟大家要说大暑要做哪些事？

每天喝一碗绿豆汤：绿豆是大暑非常好的饮品，在中医上认为，绿豆有降暑清热、健脾养胃、增强机体免疫力等多种功效。从养生的角度上来看，绿豆中还含有可以弥补汗液的成分，如钾、镁、钠等多种电解质。

做绿豆汤的时候，别忘了隔绝空气，这样做可以让绿豆汤保持绿色不会变红。

每天做一个小时的运动：运动的方式有很多，如快走、跑步等等，大家可以有氧运动跟无氧运动的结合。无氧运动是指举哑铃、做瑜伽、打太极等等，可以帮助大家避免夏天的多发疾病。

各位朋友，你在大暑是如何养生的？可以在下方留言给我们。

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